미연
갱년기 불면즌 잘 이겨내려면 그 전보다 몇배는 더 움직여주고 생각을 단순화할 필요가 있는 것 같아요.
갱년기가 오면 불면증이옵니다
낮잠은 자지말고 적당한 운동좋아요
저녁일찍 소식하시고
자기전 분위기만들어주세요
자기전 루틴이있으면 좋아요
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댓글 5
- 가거들랑
낮에 햇빛을 봐야 잠이 잘온대요 실내에서만 생활하게 되는 사람들은 아무래도 숙면이 쉽지 않은가봅니다
- 희얀님
다들 갱년기가 오면 불면증은 따라 온다고들 말씀하시더라구요. 미리 운동하고 좋은 루틴을 가져야겠네요.
- 김규칙
저도 자기전 숙면을 위해 꼭 운동하고 자는편이에요! 땀 빼고 개운하게 씻고 자요 ㅎㅎ
- 또리
불면증 너무 괴로워요ㅠㅠ