블루버드
저의 경험으로 봐도 일단은 불면증의 원인은 찾아야 문제해결이 되지 않을까 싶어요.. 갱년기때문에 오는것 말고는 다 어떤 이유때문에 오는 거라고 알고 있어요..
제가 오래전부터 불면증이 잇어서 잠을 잘 못잣어요 ㅠ 12시 넘는건 기본이고 1-2시는 넘어야 잠이오더라고요~ 폰도 안하고 눈만 감고 잇어도 보고 양도 세보고 하는데 어쩔때는 3시넘어서도 가더라고요 ㅠ 커피도 2시이후에는 잘 안마시는 편이긴 한데... 그리고 새벽에 한번씩 왜 꼭 깨는지 모르겟네요 ㅠ 불면증도 정신과 치료를 받는건지 궁금하고 정신과 한번도 가본적이 없어서 좀 걱정도 되고 그러네요
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댓글 6
- ^ ^
자주 걸으시나요? 좀 몸을 혹사시켜야 피곤해서 자게 되더라구요 ㅎㅎ
- 짠 ^^
자주 걷는데 그것도 적응되서 그런가 이제 피곤에 찌들지 않아요 ㅠ
- 희얀님
저는 몸이 좀 피곤하거나 컨디션이 별로이면 꼭 족욕 또는 반신욕을 합니다. 수면에 도움이 되더라구요.
- 짠 ^^
반식욕할 욕조나 기계가 없어서요 ㅠㅠ 족욕은 생각해 봐야 겟어요 ㅎ