쇼파드
요즘 불면증이 많은것 같네요 일단 진료한번 받아서 처방 받아보심이...
항상 그런 건 아닌데 종종 잠을 못자서 하루 1~2시간 겨우 쪽잠을 자고 출근할때가 많습니다.
잠을 자도 자주 깨서 낮에 졸린 경우도 많구요.
커피도 끊어보고 멜라토닌도 먹어봤는데 크게 효과가 없네요.
불면증에는 어떤 방법이 좋을까요? 음식이나 습관 추천해주세요.
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댓글 5
- 쓰리채맘
전 고함량 마그네슘 먹고 효과를 봤어요. 일단 깊은 잠을 자기 시작하니 불면증도 호전되었어요. 핸드폰도 취침 몇시간 전에는 안하는 게 좋구요.
- 나나나나
저도 커피등 소용이 없어요 심리적인게 중여한거같아여
- 또리
저도 불면증이 있어 너무 고민이에요ㅠ
- Seon
불면증 몸이 아파도 심리가 복잡해도 부균형 식사로도 운동부족으로도 다양한 원인이 있더라구요 참 어렵네요
