Jess
항상 피곤하고 기력도 없으면 큰일이죠..ㅠㅠ 수면장애 증상인가봐요.
불면증이 잠을 잘 못 이루는 거라는 알겠는데 저 같은 경우는 잠을 자는 시간이 무척 불규칙해요
계획으로는 10시에 자서 6시정도에 기상하거나 11시에 자서 7시 정도에 일어나는 패턴을 유지하고 싶은데
실제로 자는 시간이 가관이예요
12시 전에 자는 경우는 거의 없고 요 며칠은 새벽 3시, 3시반, 어제는 새벽4시반에 잤어요
그리고 오늘은 6시에 일어났구요
그러더니 오후 3시쯤 책상앞에서 졸고 있는 거예요
이런 경우도 불면증에 해당되는 걸까요?
몸은 기력도 없고 항상 피곤합니다
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댓글 6
- 양희정
잠자는 패턴이 불규칙해서 생기는 불면증 같아요. 항상 비슷한 패턴의 수면시간 유지하려고 노력해 보신다면 효과 있으실것 같아요
- 켈리장
그러게 말이예요 불규칙한 수면습관 하나때문에 다른 일정이 다 망가지는 기분이예요
- 언제나행복
저는 그래도 12시쯤에는 자려고 해요~ 보통 4시간정도 자는것 같기도 하고요~ 중간에 깨니깐 문제이긴 하지만, 푹주무셔야 하는데~
- 켈리장
다들 큰일이네요 현대인들이 힘들긴 힘든가봅니다 잘못된 수면습관때문에 다른 습관들도 다 영향을 받아서 걱정이예요