바다사랑태양
불면증 이라기 보다는 생활 습관인 듯 합니다...ㅎ 저도 젊었을 때는 새벽 2시까지 초롱초롱했었어요...ㅎ 새벽에 빨리 일어나는 습관을 만든 뒤로는 잠이 빨리옵니다...^^
잠을 일찍 안 잔지 꽤 됐어요. 새벽 2시 이전에는 잠이 안 오네요. 그래서 공부도 하고 휴대폰도 보고 TV도 보고 이것저것 하다가 새벽 2시 지나서 자요. 그러니까 항상 잠이 부족해서 일상이 좀 힘들고 주말에 몰아서 늦잠을 자게 돼요. 10시~11시 쯤에 자려고 노력도 해 봤는데 잠이 안 와서 결국 다시 일어나요. 이것도 불면증일까요?
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댓글 5
- 가을이엄마
불면증은 아닌 것 같기도 해요. 운동 많이많이 하시고 핸드폰 거실에 두고 불끄고 일찍 주무시는 습관을 한 번 만들어 보세요. 부지런 하신 분들은 새벽에 일어나 운동하고 출근하시던데 매일 새벽운동을 해 보시는 것도 좋겠어요.
- 언제나행복
저는 12시경에 자요~ 자는데 보통 30분에서 1시간을 뒤척이다가 겨우 잠들어요 주말에도 어김없이 늦잠을 자질 않네요~ 새벽에 일찍 일어나서 하루를 빨리 시작해 보시면 밤에 숙면을 취할 수도 잇을 것 같네요
- 켈리장
저도 그래요 새벽에 정신이 말똥해지다가 3시 4시쯤 되면 급격히 졸린데 또 일어나기는 엄청 빨리 일어나네요
- 프리덤
일직 자보려고 해보아용