스마일
너무 피곤하시겠어요 저도 자는 시간이 부족해서 피곤하네요
거의 10년 넘게 불면증인데
덕분에 하루종일 비실비실하네요.
운동을 격하게 하고와도
잠깐 눈붙였다 금방 깨버려요.
그렇게 깨고서는 못자고요.
안대, 귀마개 다 해봤어요
따뜻한 물 샤워, 우유 한 잔 마시기 등등
안해본게 없네요.
유튜브에서 각종 asmr 섭렵하고 잠오는 뇌파? 이런것도 틀어놓지만
거기에 신경써버려요.
너무힘드네요 사람한테 잠은 굉장히 소중한 것이에요.
4시간 자면 잘 잔거구요. 계속 자다깨다하니까 피로가 도저히 해소가 되질 않네요.
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댓글 14
- 희망의끈
고민이 많으시겠어요 잠은 전신건강하고도 밀접한 관계가 있으니 저도 증상이 심해서 공감이 갑니디
- 그루잠
저도 별 짓 다 해봤는데 일단 마음이 편치 않으면 뭘 해도 소용이 없더라구요. 저는 요즘 "어쩌라고"의 마음으로 살려고 노력해요. 좀 예민하고 소심한 편이라 이렇게 생각하는 것도 쉽지 않은데 그래도 노력하는 중이예요.
- 프리덤
치료를 받으면 좋게썽용
- 희얀님
정말 잠이 보약이라는 말을 요즘은 실감하네요. 꾸준히 노력을 하지는데도 그러시니 너무 스트레스겠어요..
- raintree
저는 자꾸 잠이 와서 문제인데, .자다 깨다 반복하니 하루종일 피곤하더라고요
- 동그리
저도 불면증이 오래 돼서 이제는 거의 받아들이고 지내고 있어요
