깨면 다시 잠들기가 쉽지 않은 불면증

잠깐 짧은 시간에 잠들었다가 금방 깨어납니다. 그리고 다시 잠을 청하려고 하면 쉽게 잠들기가 어렵습니다. 이것저것 자꾸 생각이 나고 그 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 이어집니다. 그러다 보면 머리도 아프고 누워 있는 것이 고통스럽기도 합니다. 그렇게 뒤척이다가 아침이 되면 일터로 갈 준비를 합니다. 머리가 너무 무겁고 하루를 시작하기 힘들어집니다. 낮에는 다시 잠이 몰려듭니다. 그렇게 낮밤이 바뀐 것 같아서 어려워요. 계속 이렇게 생활하면 삶의 질도 좋아지지 않아서 모든 일에 의욕을 갖기가 힘이 드네요.