므케
음... 일단 자기 30분 전에 핸드폰을 저기 멀리 두라고 들었습니다.. 한번 해보시죠..
불면증이라고 할정도는 아닌데, 아무리 피곤해도 자리에 누우면
잠들기까지 꽤오래 걸려서 고생이네요.
그나마 피곤해야 상대적으로 잡이 빨리오는 편이라 항상 좀 곤두서있는데,
좋은 방법이 있을까요? 자기전에 따뜻한 우유도 먹어보고 명상(?) 같은 것도 해봤는데
뭐 딱히 효과가 있다고 생각되진 않네요 ㅎㅎ.
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댓글 5
- 여름이 싫다
반신욕도 한번해보세요.자기전에 몸의온도를 1도만 내려도 잠이온다고해요.
- 쑥시렵고만
저는 잠은 금방 드는데 깊이 못 드는 것 같아 고민이네요 모두다 해결되었으면 좋겠네요
- 달남99
안대를 한번 착용해 보세요. 눈을 가리니 잠이 오더군요
- 지호파파
잠들기 전레 왜아리 잡생각이 많아자는지.. 그래서 자자 이렇게 계속 자기 최면을 걸어요