익명1
점심에 밥드시고 2~3시간후에 간식으로 견과류라던지 우유,두유같은 포만감있는걸 드세요. 당섭취를 좀 줄이시구요. 당있는걸 마시면 배가 더고파져요. 수분섭취도 잘해주시구요. 그럼 저녁에는 덜 먹을수 있지 않을까요?
이건 진짜 답이 없는거 같아요ㅜㅜ
아점으로 가볍게 한끼먹고...진한 믹스커피 두잔마시는데... 저녁만되면 시들린거마냥 먹어대요ㅜㅜ
저녁밥부터 과식에.. 수시로 뭔가를 꺼내서 먹고 밤은시간엔 왜이렇게 라면이 땡기는지ㅜㅜ
저녁 폭식만 참아도 살이 쫙 빠질텐데..
위가 찢어지게 밀어넣고 잠들면 바로 후회막급이죠.. 스트레스와 피로가 원인인거 같은데 진짜 안고쳐지네요ㅜㅜ
0
0
댓글 4