스트레스성 폭식 고치는 방법 없을까요

스트레스를 받으면 폭식으로 푸는 습관이 들어 버렸어요 그렇기 때문에 비만이 됐고 당뇨 고혈압 등 성인질환에 시달리고 있어요 소화도 잘 안 되구요 고치고 싶은데 참 쉽지가 않네요 내 마음과 같지 않아서요 밤늦게 먹고 자 버리는 것도 너무 몸에 안 좋은 거 같더라구요 고치고 싶어요 방법 없을까요