ISFJ 잇프제의 스트레스 해소법~

제가 ISFJ 인데, 저는 아직도 저에 대해 잘 모르겠어요ㅎㅎ

그래서, 보편적인 스트레스 해소법이 뭐가 있는지 찾아봤어요.

 

1.홀로 있는 시간을 가지고 감정을 돌이켜 보기.

2.과거에 이런 상황을 극복했던 순간들을 기억해 보고 용기를 얻어보기.

3.문제를 다룰 수 있는 조각들로 작게 쪼개보기.

4.일반적인 칭찬보다는 특정한 일들을 칭찬하기.

5.문제나 일을 순차적으로 나열해 보기.

6.개인적으로 감동을 주거나 좋아하는 책을 읽어보기.

6.몸을 움직일 수 있는 가벼운 운동해보시.

7.그들을 진지하게 받아들이기. 가르치려 들지 말고 판단하지 말기.

 

뭔가 잇프제는, 역시 잇프제답게 스트레스를 해소하는 것도 굉장히 내적인? 느낌이 드네요^^

 

저는 주로 1번,2번,7번의 사항이 특히 도움이 되는 것 같긴한데.

그래도!! 스트레스를 일으킨 상황이 어떻게든 해소가 되야, 스트레스가 해소되는 것 같아요^^

저만 그런가유?