istj 스트레스 풀기

스트레스를 받지 않도록 미리 계획하고 잠재적인 문제를 예상하는게 좋아요

긴장을 풀고 재충전할 수 있도록 하루 종일 규칙적인 휴식을 계획하면 스트레스를 풀기에 좋아요

규칙적인 운동은 스트레스와 불안을 줄이는데 도움을 줄 수 있기 때문에 매일 운동을 일상에 포함시키는 것이 도움이 돼요

감정을 처리하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 일지를 작성하거나 명상을 하면서 스트레스를 풀수 있어요

또 야외에서 시간을 보내거나 하이킹 등을 하면 도움이 돼요