ISTJ 스트레스 해소법

1) 혼자만의 시간 가지기

혼자만의 시간으로 머리를 비우고 생각을  정리해야해요

2)불필요한 계획은 취소

불필요한 약속은 취소하여 충분히 휴식을 취해요

3)운동하기

뇌에서 스트레스를 줄이고 엔돌핀이 방출하면 스트레스가 줄어요

4)좋은친구와 이야기하기

내이야기에 집중하고 공감해줄 수 있는 친구와 대화로 스트레스풀기

5)좋아하는 티비프로나 영화보기

좋아하는 영상을 보며 긴장을풀고 문제를 해결하려는 마음에서 벗어날 수 있게 해줘요