휴대폰을 손에서 못 내려놓는 나 중독일까요?

안녕하세요? 요새 휴대폰 중독 때문에 고민이 되어 글을 올려 봅니다. 아침에 눈을 뜨자마자 무의식적으로 휴대폰을 찾고, 잠깐만 보려던 게 어느새 한두 시간이 훌쩍 지나가 버리네요.

일도 미뤄지고 집중력도 떨어지니 하루가 꼬이는 느낌입니다. 게다가 휴대폰 중독 때문에 눈도 피곤하고 밤에도 잠을 잘 못 자서 건강까지 위협을 받는 것 같아요. 사람들과 대화할 때도 자꾸만 휴대폰을 확인하게 되서 관계에 소홀해지는 게 느껴지고, 그것이 다시 스트레스로 이어집니다.

저처럼 휴대폰 중독이 고민이신 분들 계실까요? 극복할 수 있는 방법이나 작은 습관부터 바꿀 수 있는 팁이 있다면 알려주시면 감사합니다.