쇼핑으로 감정을 달래는 중독

쇼핑하고나면 기분이 풀리긴 해요
고액이 아니니 가벼운 맘으로 하게 되는듯

중독이란걸 알면서도 끊지 못하는 그것
그것이 바로 중독이죠 ㅜ 저 그래요

쇼핑 중독은 직접적으로 금전적인 피해가되니  나쁜 중독이네요

지출도 늘어나서 타격이 있을듯
잘 이겨내시길요

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

기분이 가라앉을 때 쇼핑 앱을 켜는 것은 마음의 허기를 채우려는 간절한 신호일 거예요. 물건을 결제하는 순간 분출되는 도파민이 잠시나마 우울함을 잊게 해주지만, 그 효과가 짧기에 결국 더 큰 후회와 죄책감이 찾아오는 것이죠.
​하지만 이미 '감정을 해결해주지 못한다'는 사실을 인지하고, 하루 기다리기라는 구체적인 실천을 시작하신 점이 정말 놀랍고 멋집니다. 쇼핑은 중독이기도 하지만, 사실은 나를 위로하고 싶어 하는 마음의 외침이기도 해요.
​앞으로는 장바구니에 담는 대신, 그 순간의 기분을 일기장에 딱 세 줄만 적어보세요. "지금 나는 외롭다", "인정받고 싶다"처럼 감정의 실체를 마주하는 것만으로도 결제 버튼을 누르는 손길을 멈추는 데 큰 도움이 될 것입니다. 스스로를 자책하기보다, 변화를 위해 노력하는 오늘의 발걸음을 꼭 칭찬해 주세요.

예전에 저도 깊게 쇼핑에 빠진적이 있는데 그때는 이것저것 막 사고 장바구니에 담고 난리가 아니었어요

그래도 줄이는 연습하시니 다행이네요.
저도 장바구니에 넣어놓고 세번까지 다시 들여다본 다음에 그때도 사고싶으면 사요

장바구니에 담아두시는 거 좋은 방법 같네요.
노력하고 계시니 분명 좋아질거예요.

기분을 가라앉히기위해 쇼핑을 하시는군요 순간 해소가 될순있지만 막상 진짜 필요한게 아니다보면 거기서 오는 스트레스가 있을것같아요 명상이나 산책을 해보시는건 어떨까요? 응원합니다 

해결 방법을 찾고 계셔 다행입니다

생각이 머무는 시간이 길었을 것 같네요