콜라중독 같은데 큰일이네요ㅜ

콜라를 아니면 탄산을 매일 하나씩은 마신다 생각하고 마셨는데 몸이 못 따라 주더라고요 그 이후로 소화해 고생하고 있습니다 줄이시는게 좋을 거 같아요

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

답답한 마음을 달랠 길 없어 콜라의 짜릿한 탄산에 의지하게 되는 그 심정, 충분히 이해가 가요. 스트레스가 심할 때는 물리적으로라도 속이 뻥 뚫리는 기분을 느끼고 싶어지죠. 아마 탄산이 주는 일시적인 청량감이 마음의 응어리를 잠시나마 씻어주는 유일한 해방구처럼 느껴지셨을 거예요.
​하지만 콜라의 당분과 카페인은 마실 때만 잠시 기분을 들뜨게 할 뿐, 사실 몸과 마음을 더 불안하게 만들기도 합니다. '없으면 불안하다'는 말씀에서 이미 콜라가 단순한 음료를 넘어 심리적 위안의 도구가 되었다는 게 느껴져서 마음이 쓰이네요.
​지금 당장 끊어야 한다는 압박감은 오히려 스트레스를 더 키울 수 있어요. 대신, 콜라를 마시고 싶을 때 "지금 내 마음이 정말 답답하구나"라고 먼저 토닥여주면 어떨까요? 속이 더부룩한 건 스트레스로 위장 운동이 멈춰서일 수도 있으니, 아주 차가운 탄산수나 따뜻한 매실차로 한 잔씩만 대체해 보는 작은 변화부터 시작해 보시길 권해드려요.

물 대신 콜라를 마시는 지인이 있었는데
임신하고 끊더라구요
어떤 계기가 있어야 행동으로 옮기게 되더라구요

스트레스 심하면 답답해서 더 찾게 되더라구요 ㅜㅜ

난방고양이

상담교사

답변수 174ㆍ채택률 4%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

답답한 마음을 풀 곳이 없어 톡 쏘는 콜라에 의지하게 된 그 간절한 마음이 느껴져 제 마음도 참 짠합니다. 😥 스트레스로 꽉 막힌 속을 시원하게 뚫어주는 그 탄산의 느낌이 작성자님에겐 유일한 해방구였을 것 같아요. 🫂 하지만 콜라의 당분과 카페인은 일시적인 시원함 뒤에 더 큰 갈증과 불안을 불러와 우리 몸을 금방 지치게 만들곤 하죠.

지금 당장 끊어야 한다는 압박감보다는, 콜라가 주는 그 '시원함'을 대체할 수 있는 탄산수나 시원한 보리차로 조금씩 비중을 옮겨보시는 건 어떨까요? 🥤✨ 답답함의 근본인 스트레스를 해소하기 위해 하루 5분이라도 깊은 심호흡을 하며 꽉 막힌 체증을 내려보내는 시간을 꼭 가져보셨으면 좋겠습니다. 작성자님의 소중한 몸이 더 이상 설탕물에 기대지 않고도 스스로 평온함을 찾을 수 있도록 곁에서 진심으로 응원할게요! 💪🍀