완벽주의 강박 힘듭니다.

완벽주의를 극복하는건 쉽지않더라구요. 최대한 마음을 비우고 나도 실패할수 있다는 생각으로 일을 처리하려고해요

완벽주의 성향 이시면 본인이
너무 힘드실거 같아여

완벽주의에 강박이 있으시군요
내려놓는 마음이 필요하실것 같아요

나이가 들면 점점 더 스스로를 갇아두게 되더라구요 힘내세요

저도 비슷한 성향이에요
도전하고 실패해도 괜찮은 건데 완벽주의 성향이 강하다 보니 남들보다 몇 배로 더 두렵고 힘드네요

저도 완벽주의적인 성향이 있어서 스트레스 받을 때가 많아서 공감 됩니다
서툴러도 되는데 그게 용납이 안 되죠

조금 릴렉스 하게 생각 하시는게 중요할것 같네요 저도 깔끔하게 잘~ 마무리 하려고 하는 성격이라 내 자신을 힘들게 하는 성격이네요 그맘 너무 공감이 가네요

완벽주의적 성격은 본인이 제일 힘들죠
실패에 대한 두려움 극복하기가 쉽지 않겠어요

난방고양이

상담교사

답변수 174ㆍ채택률 4%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

말씀만 들어도 얼마나 긴장 속에서 버텨오셨는지 느껴져요.
완벽히 해야만 안전하다는 생각이 강해질수록, 새로운 일은 ‘가능성’이 아니라 ‘위험’처럼 느껴지거든요.
그래서 할 수 있는 것만 고르고, 못할 것 같은 건 아예 놓아버리는 게 스스로를 지키는 방식이었을 거예요.
나이가 들수록 불안이 커지는 것도 이상한 게 아니라, 책임과 잃을 게 많아져서 자연스러운 흐름이기도 해요.
다만 완벽을 기준으로 삼으면 시작할 수 있는 일 자체가 점점 줄어들어서 더 답답해지죠 😔
완벽을 낮추기보다, **‘연습용으로 해보기’ ‘망쳐도 되는 버전으로 시작하기’**처럼 목적을 바꾸는 게 도움이 돼요.
결과가 아니라 시도 자체에 점수 10점 만점을 주는 연습이요.
이미 스스로 문제를 인식하고 고치고 싶다고 말하신 것만으로도, 변화의 문 앞에는 와 계세요 🌱

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

완벽하게 해내지 못할 것 같은 두려움에 시작조차 망설여지는 그 마음, 정말 고생 많으셨습니다. 젊을 때와 달리 나이가 들며 책임감이 무거워지다 보니, 실패가 곧 나의 가치를 깎아내리는 것처럼 느껴져 더 조심스러워지신 것 같아요.
​많은 분이 이런 '전부 아니면 전무'의 함정에서 벗어나기 위해 다음의 방법을 시도합니다.
​100점이 아니면 0점이라는 생각 대신, '60점짜리 결과물이라도 일단 끝낸다'는 목표를 세워보세요.
​실패를 인격적 결함이 아닌, 다음 단계를 위한 '정보'로 재정의하는 연습이 필요합니다.
​타인에게는 관대하듯, 실수한 자신에게도 "그럴 수 있어, 이 정도면 충분해"라고 말해주는 연습이 중요합니다.
​완벽주의를 고친 분들의 공통점은 엉망진창인 시작을 허용하기 시작했다는 것입니다. 작은 일부터 의도적으로 '대충' 해보는 연습을 시작해보는 건 어떨까요?

힘드시겠습니다  뭐든 완벽하게 해야하고 완벽하게 할 자신 없으면 아예 시도도 안해버리고 잘할수 있는 것만 하려고 하면 사회생활하시면서 스트레스도 많고 쉬이 지치시겠어요 사람이 어찌 모든걸 완벽하게 잘 할수 있겠어요  부족해도 개선하고 노력해가면서 조금씩 나아지는거지요 스스로를 너무 힘들게하지 않으셨음 좋겠어요