계획실행 강박증😭

저는 강박증이 심한 편입니다. 그리고 여러글을 읽다보니 강박증이 있는 분들이 많아 놀랐고, 또한 공감도 되더라구요😭 전 특히 시간을 잘 활용하기 위해 계획을 미리 다 해놓는 편인데, 그 계획 했던 시간의 오차가 범위가 생기면 굉장한 스트레스를 받고, 그날은 하루종일 화가 난다고나 할까요? 그래서 힘드네요ㅠㅠ 계획실행 강박증 줄이고 싶어요.