유튜브중독

어느순간 길을 걸을때도 쉬는시간에도 노래들을때도 일할때도 자기전에도 유튜브 영상을 계속 틀어놓고 퇴근하고서는 두시간 기본으로 봅니다. 하도 유튜브보는데 시간을 많이써서 이제 조금씩 극복해보고자 틀어놓지만 해야할일을 하면서 하고있는데 영상을 틀어놓으면 어쨌든 두가지일을 중복으로 하다보니 무엇하나 한가지를 제대로 몰입하기 힘들어진것을 느낍니다. 원하는 영상을 안틀어놓으면 불안하거나 집중이어렵다고 느껴지기나 지루하거나 우울하기도해지고... 어떤방법부터 실천해야 중독에서 벗어날수있을까요. 저만의 중독벗어나는 방법을찾고싶습니다.