완벽주의 성향이 있어요
모든것에 그렇지는 않지만
특히나 제 영역은 누가 건드는게 싫고
제가 만든 룰이나 루틴이 흐트러지는게 싫어요
어릴때부터 경제적으로 압박이 있었는데
그 영향인지 몇년전부터 시작된 앱테크 하면서
하루라도 놓치거나 10원이라도 놓치면
너무 스트레스 받아요
직업이 없는것도 아닌데
일할때는 어쩔수 없다고 일이 중요하다고
마인드 컨트롤 하지만 쉬는날이라던가
챙길수 있을때 놓치면 너무 짜증나고
앱이 한두개가 아닌지라 시간 소모도 너무 많고
만사 재쳐두고 하게되니 생활이 이도저도 아닌거 같아요
몇푼이나 된다고 모두 내려놓아야하나 싶을때도 많네요...
완벽하게 해내야 하는 강박에 마음이 어려우시겠어요ㅠㅠ 더군다나 앱테크까지 강박적으로 해야 하는 상황이라 고민이 되시겠어요. 강박증의 원인은 심리적, 생물학적 원인 등 다양한 영향으로 두뇌가 기능적으로 부조화를 일으켜서 찾아오는 것으로 추축을 해요. 심리적인 요인은 역시나 스트레스겠죠. 생물학적 원인은 뇌 기능의 문제가 있습니다. 강박을 개인의 성격으로 치부하는 경우가 많다고도 해요. 스스로 통제하기가 어렵다면 의심을 해보시고 테스트 및 점검이나 진단을 받아보시는 걸 추천드려요. 강박장애의 치료에는 약물치료와 인지행동치료가 효과적이며, 두 가지 치료를 병행하는 것이 단독 치료보다 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 일상 생활에 어려움이 있으시다면 검사도 해보시는 건 어떨가요?
앱테크 많이 하다보면 시간소요가 엄청나요. 저도 한때는 앱테크에 빠져서 회사에서도 시간만나면 앱테크하고 저녁 퇴근해서도 자기전까지 메달려보기도 했는데 큰스트레스로 오더라구요. 안하면 왠지 아까울꺼 같아서 계속 하게 되더라구요. 지금은 많이 내려놔서 그만큼 다른일도 할 수 있어 좋더라구요. 조금 내려놔보세요.
10원이라도 놓치면 속상하지요 완전공감합니다. 친구가 100원 줄테니 그만하라고 하는데 솔직히 같은 100원이 아니거든요 룰렛돌려 100원 나오면 횡재한 것 같은데 친구가 100원 줬다고 횡재한 기분은 안들거든요. 이게 뭐라고 일하느라 놓치는 것도 속상하고 쉬는 날이면 하루종일 핸드폰 가지고 앱테크하느라 시간 다 보내고. 어떻게해야 하는지 님께서는 이미 답을 알고 계시는데 익숙해진 몇년의 습관이 님의 생각을 이기는 날이 더 많으실테고. 아이들에게 컴퓨터하는 시간을 정해놓고 하라고 말하는 것처럼 님도 그렇게 해 보시라고 권해드립니다. 여전히 습관이 님의 생각을 이기는 횟수가 많을지라도 시도해 본 날 수만큼이 님에게 유익한 경험이 될겁니다.
ㅠㅠ 저도 한때는 그랬었어요 10원이라도 놓치면 엄청나게 스트레스 받고.. 근데 또 안하다보니 적응 되더라구요?이거 안한다고 해서 제가 굶어죽는거 아니니까요 우선순위는 옆에 있는 지인과 내 삶입니다 너무 앱테크에 목숨 걸지 마세요 진짜 이거 몇 푼 때문에 내 삶과 소중한 가족을 잃을 수도 있어요 그냥 내려 놓으세요 딱 일주일만 하지 말아보세요 마음에 여유가 생깁니다
