사람들의 말에 예민해요ㅠㅠ

예전에는 사람들이랑 어울리고

재미있는 시간들을 주도하고 함꼐 보내고

어떤 이야기를 들어도 개그로

승화시켜서 웃어넘기고 했는데

요즘도 습관이 있어서 가끔 그러긴하는데요 

8년전쯤 공황장애를 겪고 난 뒤부터는

사람들과 어울리기도 힘들 뿐더러

무슨말을 들으면 모든게 나쁘게 들리고

이게 내가 예민한건지 상대가 말을

기분나쁘게 한건지 구분이 안되서

그것만 하루종일 곱씹고 있게 되어요 ㅠㅠ

이게 너무 힘들고 괴로운 과정이라

어떻게 해결하면 좋을지 너무너무 고민입니다

 

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댓글 39
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    권지연
    상대방에 대한 거는 기대치와 욕심을 버리세요.
    내맘이 편해질려면..
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      마들렌여사
      작성자
      상대방에게 거는 기대치를 낮춰야겟네요
      마음 편안하게 잘 지내보겟습니다~
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    장보고
    그럴때 혼자만의 시간을 보내는것도 좋은거 같아요..
    책도 보고 산책도 하고...평소 하지 못했던 일을 해보는것도 좋을것 같네요^^
    • 삭제된 댓글입니다.
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      wn
      상담교사
      답변수 29채택률 7%
      동감입니다.일정 시간이 지나면 자연 치유되고  없던 용기도 생기지않을까요
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      마들렌여사
      작성자
      네 거의 몇년은 그렇게 살아온거같아요
      마음 편안하고 좋긴해요 ㅎㅎ
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    은찬은서맘
    마음이 많이 힘드시겠어요..ㅠ
    그게 참 맘대로 안되는거라서..뭐라
    조언을 드려야할지는 모르겠네요ㅠ
    그저 힘내시라는 말밖에는...
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      마들렌여사
      작성자
      네 솔직히 대인관계외엔 혼자서는
      생활을 잘하고 있어서 평상시엔 괜찮아요 ^^
  • 보호랏
    정말 많이 힘드시겠어요... 저도 요즘 너무 예민해져서 혼자시간을 보내려고 노력하고있는데 좀 괜찮아지는거같아요 이럴때는 혼자 시간보내는게 좋은거같아요
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      마들렌여사
      작성자
      거의 최근에는 혼자 보내거나 가족들과 함꼐
      있는 시간을 주로 하다보니 많이 안정되고 있어요~~^^
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    강민경
    내 상태가 뭔가 여유가 없으면 더 그러더라고요
    저 역시 혼자만릐 시간 갖기 추천합니다
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    김영동
    상대방이 그런사람이라고 생각하고 다른점을 찾게 되는것을 멈춰야해요 다양한 성격들이 있잔아요
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    옹굥앵😐
    정말 괴로울거 같어요ㅠ 
    하지만 그 생각을 넘 담아두지 안으셔도될거같아여ㅜ
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    팬더
    저도 정말 예민하게 받아드려요
    그럴떄 암생각없이 애기한것일수도 있어 그러면서 위안삼아요
  • lululu
    오은영 박사님이 선물 거절하면 그 선물은 주는 사람 거라며 말도 안 받으면 그사람 게 된다고  했어요
    그러거나 말거나 좋은 생각만 하세요
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    장호현
    마음의 여유가 없어 보입니다.
    너무 부정적으로 생각하지 마시고
    긍정적인 생각을 많이 해보세요
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    글리에이터
    아이고.. 정말 힘드시겠어요 ㅠㅠ
    전문가분의 도움이 있으면 나아지지 않을까요?
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    Ujee
    병원 가서 전문의와 상담 추천합니다 안 그럼 괴로워요
  • 삭제된 댓글입니다.
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    걸으며 빼자
    그냥 욕심을 버리면 됩니다. 그리고 미움을 받을 용기를 조금 내 보세요. 그럼 지금보단 편해집니다. 
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    이하람
    힘드시겠어요..
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    화이팅
    저도 그런데요... 그냥 그사람들에게 기대를 바렸습니다... 그러다보니 무던히 살아지더라구요
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    cashwalker
    그냥 그려려니 하는 마음을 먹는 게 중요한 거 같아요 인간관계 쉽지 않죠
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    일만캐시의행복
    저도 그래요 누가 꼭 제얘기 히는 것 같아 엄청 슬펐어요. 노래 많이 불렀더니 좀 나이졌어요.
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    svilnne_
    너무 의미부여 하지 마세요
    시간 지나면 다 나아질 거에요 !!
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    늑대와
    ^^ 모든것에 의미를 부여할 필요는 없어요. 잘 이겨내실거라믿어요.