로니엄마
사회복지사2급
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작성자님께서 나르시시스트처럼 보이는 친구 때문에 많이 스트레스 받고 계시네요. 친구가 자신의 이야기만 하고, 작성자님이 힘들 때 관심을 보이지 않는 모습 때문에 마음이 많이 상하셨겠어요. 친구와의 관계에서 이런 감정을 느끼시면서도 완전히 끊는 것이 맞을지 고민하는 마음도 충분히 이해됩니다. 나르시시스트 성향의 친구를 대할 때는 우선 자신의 감정을 잘 인식하고 존중하는 것이 중요해요. 친구가 당신의 이야기에 관심을 보이지 않을 때 스스로 상처받거나 무시당한 느낌이 들 수 있는데, 이런 감정을 억누르기보다는 솔직하게 인정하는 게 좋습니다. 그리고 대화를 시도할 때는 상대가 자신의 이야기만 하는 점을 명확히 인지하면서도 지나치게 감정적으로 반응하지 않도록 스스로를 보호하는 태도가 필요해요. 거리 두기를 점차 시도해보세요. 친구와의 대화나 만남에서 힘들다고 느껴질 때는 잠시 거리를 두면서 자신의 에너지를 충전하는 시간을 가지는 게 도움이 됩니다. 완전히 관계를 끊기 전에 이런 시간을 갖고, 그 기간 동안 친구가 어떤 변화를 보이는지 지켜보는 것도 한 방법입니다. 또한, 친구에게는 당신의 감정을 ‘나’ 메시지로 차분히 표현하는 연습도 추천드려요. 예를 들어 “내가 이야기할 때 네가 잘 들어주지 않아 서운해”라고 솔직하게 말하는 것이죠. 직접 말하기 어렵다면 편지를 써보는 것도 좋습니다. 이를 통해 친구가 자신의 행동이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 인식할 수 있을 거예요. 마지막으로, 친구 관계에서 너무 큰 스트레스를 받는다면 굳이 억지로 관계를 유지할 필요는 없다는 점도 기억하세요. 진정한 우정은 서로의 감정을 존중하고 지지할 때 더욱 건강하게 유지됩니다. 작성자님이 자신을 지키면서 편안하게 느낄 수 있는 관계가 되어야 합니다. 필요하다면 신뢰할 수 있는 다른 친구나 전문가와 감정을 나누어 보시는 것도 큰 도움이 될 거예요. 언제든지 자신의 마음을 소중히 여기면서 적절한 거리를 두고 건강한 관계를 만들어 나가시길 응원합니다. 힘든 상황 속에서도 자신을 지키려는 모습, 참 멋지세요. 언제나 응원합니다.