짜증이 느는것도 스트레스 때문??

스트레스가 심해지면 사소한 일어도  예민해지고 엉뚱하게 화풀이를 하게 되더라구요 ㅜ

그럴 수 있을거 같아요
감정이 쌓이다보면요 ㅜ

스트레스가 심하면 예민해지죠
별일도 아닌데 짜증나고 화도 나구요ㅠㅠ

맞아요ㅜㅜㅜㅜ

맞아요
내마음대로 안되더라구요
마음과다르게 행동도하고...

찌니

상담교사

최근 부쩍 짜증이 늘고 예민해졌다는 이야기를 듣고, 특히 아이들에게 감정 조절이 잘 안되는 스스로의 모습에 힘들어하시는 마음을 깊이 이해합니다. '그러면 안 되지' 하면서도 실천이 안 될 때 느끼는 괴로움과 마음의 여유가 부족해진 느낌은 정말 지치게 만들죠.
​말씀하신 증상들은 높은 가능성으로 스트레스와 연결되어 있습니다. 지속적인 스트레스는 우리 몸의 자율신경계를 긴장시키고, 감정을 조절하는 뇌의 기능을 약화시켜 사소한 자극에도 쉽게 짜증을 내거나 분노하게 만듭니다.
​스트레스가 쌓이면 심리적 자원이 고갈되어 평소에는 여유롭게 대처할 수 있던 상황(특히 아이들을 대하는 일)에서도 인내심이 바닥나고, 작은 일에도 크게 반응하게 됩니다. 이는 '번아웃'이나 감정 조절의 어려움으로 나타나는 전형적인 증상일 수 있습니다.
​자신을 자책하기보다, 지금 내 마음이 '휴식과 돌봄이 필요하다'고 신호를 보내고 있다고 이해하고 받아들여 주는 것이 중요합니다.

저도 가끔 화낼일도아닌데 쓸데없이 짜증낼때가 있어요 전 그럴때는 그냥 말을 안하게되더라고요ㅜ 혹시나 또 상처되는말을 할까봐..화이팅합시다ㅜ

스트레스가 쌓이면 아무래도 감정 컨트롤이 어렵지요
내 마음의 스트레스를 잘 해소해야 되는 이유 같아요

그럼요 스트레스 상태에서는 작은 자극에도 예민해져서 짜증이 쉽게 나는 것 같아요