스트레스 ~앱테크가 힘드네요

Question

스트레스가 만병의 근원인데 요즘 앱테크로 스트레스를 받고 있습니다

스트레스를 안 받으려면 안하면 되는데 그렇게는 또 못하는 한심한 자신을 볼때 그것도 또 스트레스네요

스트레스 안받고 가볍게 하면 되지 말은 쉬워도 하다보면 그 선을 지키긴 힘든게 현실이고

하기도 싫은데 끊기도 힘들고 스트레스로 다가오네요ㅠ

찌니 · Answer

말씀하신 상황이 너무나 공감됩니다. '안 하면 될 텐데...'라는 생각과 '그래도 끊을 수 없는' 현실 사이에서 오는 자기 비난과 압박감이 가장 큰 스트레스의 원인일 거예요.
​앱테크는 보상을 주지만, 동시에 시간을 요구하고 노력을 강요하며 '해야 한다'는 압박을 만들어냅니다.
​이것이 본래의 목적(소소한 이익)을 넘어 또 다른 의무감으로 변질된 것 같습니다.
​이러한 상황에서는 앱테크 자체가 아닌, '완벽하게 해내야 한다'거나 '이것마저 못 끊는 한심한 나'를 탓하는 마음이 더 큰 스트레스로 다가옵니다.
​'가볍게'의 기준을 완전히 낮춰보세요.
하루에 단 한 개의 앱, 5분만 허용하는 식으로 최소한의 선을 정하고, 그 외에는 오늘 쉬었음을 스스로에게 허용하는 연습을 해보시는 건 어떨까요? 스트레스는 완벽함에서 오는 경우가 많습니다.