요즘 몸이 자주 아픈데 스트레스?

Question

병원을 가도 특별히 어디가 안좋다는 진단을 받지는 못했습니다. 그런데 계속 아파요. 어느날은 허리가 아프기도하고 어느날은 배가 아프기도 하구요. 그래서 좋다는 병원 다 가보았지만 원인을 찾지못하였습니다. 그러다 본것이, 스트레스가 만병의 근원이다라는 말이었습니다. 그래서 저도 스트레스때문에 몸이 아픈게 아닐까?란 생각이 들었습니다. 저처럼 스트레스때문에 몸이 아프신 분도 있으실까요? 평생을 일만하다보니, 어떻게 스트레스를 풀어야하는지도 모르겠네요. 너무 앞만보고 살아서 그런걸까요? 스트레스. 풀어야죠..

찌니 · Answer

병원에서 뚜렷한 원인을 찾지 못하는데 계속 몸이 아프니 얼마나 답답하고 괴로우실까요. 
​말씀하신 대로, 스트레스는 실제로 다양한 신체 증상으로 나타날 수 있습니다. 이를 신체화 증상이라고도 부르며, 심리적인 고통이나 스트레스가 두통, 요통, 복통 등 여러 신체 부위의 통증이나 불편함으로 표현되는 경우입니다. 검사에서 이상이 없는데도 지속적으로 아프다면, 스트레스나 심리적인 요인이 원인일 가능성이 높습니다.
​평생을 열심히 일만 하셨다면, 스트레스를 풀 여유나 방법을 찾지 못하는 것도 당연합니다. 앞만 보고 달려오시느라 고생하셨습니다. 이제라도 자신을 위해 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보시는 것이 중요합니다.
​스트레스 해소에 도움이 될 수 있는 활동
​가벼운 신체 활동: 걷기, 스트레칭 등 몸을 움직이면 긴장이 완화됩니다.
​취미 활동: 평소 관심 있었으나 미뤄두었던 일을 시작해 보세요. (예: 그림 그리기, 음악 듣기, 독서)
​명상/호흡: 잠시 하던 일을 멈추고 깊은 호흡에 집중하는 시간을 가져보세요.
​전문가와 상담: 스트레스의 근본적인 원인을 파악하고 해소하는 데 도움을 받을 수 있습니다.