제 스트레스 증상은 설사 또는 변비입니다

Question

저는 스트레스를 받으면 배부터 아파 옵니다.

그러다가 과민성 대장증후군과 같은 증상인 설사를 하게 됩니다.

뭘 많이 먹지도 않았는데 화장실에 가고 싶은 증상이 오게 됩니다.

또 어떤 때는 정반대로 변비가 되기도 합니다.

분명히 화장실에 가고 싶은 신호가 있음에도 불구하고 막상 앉으면 변비가 되어 나오지 않습니다.

이 또한 스트레스로 인한 증상이 아닌가 싶습니다.

물도 많이 마셔보고, 약을 먹어도 소용이 없더라구요.

결국에는 스트레스의 원인이 해소되니까 자연스럽게 없어지는 증상들이었습니다.

중요한 것은 신체적인 상태보다는 정신적인 상태가 아닌가 싶습니다.

스트레스는 없이 살 수는 없지만 마음을 어떻게 먹는가 하는 것이 중요한 것 같습니다.

찌니 · Answer

스트레스 때문에 배앓이, 설사, 변비와 같은 과민성 대장 증상을 겪으시는 것에 대해 깊이 공감합니다. 말씀처럼, 장과 뇌는 '장-뇌 축'이라는 긴밀한 신경망으로 연결되어 있어, 정신적인 상태가 신체 증상으로 바로 나타나기 쉽습니다.
​설사,잦은 배변: 스트레스가 자율신경계를 자극하여 장의 운동이 과하게 활발해질 때 나타납니다.
​변비/잔변감: 긴장으로 인해 장의 운동이 비정상적으로 느려지거나, 항문 주변 근육이 경직되어 나타날 수 있습니다.
​약이나 식이요법으로 해결되지 않고 스트레스 해소 후 증상이 사라졌다는 경험은, 이 문제가 신체적인 원인보다는 정서적 민감성이 크다는 것을 명확히 보여줍니다.
​결국, 스트레스를 어떻게 다루느냐가 장 건강을 좌우하는 핵심입니다. 스트레스를 완전히 없애기는 어렵지만, 마음을 편안하게 갖는 것이 장에게는 최고의 약이 될 수 있습니다.