익명1
러시아 스트레스 때문이라고 말을 할 수 없겠지만 확실히 스트레스에 영향이 있을 것 같습니다 상담 치료를 해 보시는 건 어떨까요
요즘 들어 몸이 너무 무거운 느낌이에요. 😥
해야 할 일도 많은데, 하루 종일 머릿속은 쉬지 않고 돌아가는데 몸은 따라오질 않는 이 무기력함...
이런 게 오래되면 만성 피로가 쌓여서 지속적인 피로감으로 이어지기도 하는 것 같아요.
혹시 여러분도 이런 지속적인 피로감을 느낀 적 있나요?
이 모든 게 [스트레스]가 발현된 방식이라고 하는데, 이럴 때 에너지를 얻을 수 있는 가장 가벼운 활동은 무엇인지 궁금합니다. 같이 공유해 주세요!
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댓글 7
- 익명2
지속적으로 쌓인 스트레스가 몸을 무기력하게 할 수도 있다고 하네요.상담을 햄보는 것도 좋을것같아요
- 익명3
만성으로 누적되면 회복도 힘들더라구요 심신을 쉬게 해주는게 제일 좋긴 하겠어요
- 익명4
지속적인 피로감이 스트레스영향이죠. 스트레스를 덜 받아야해요
- 익명5
네 하루는진짜 푹주무세요 ㅠㅠ
- 익명6
스트레스로 몸이 무거운 느낌.. 전 힘이 쭉 빠져 바람빠진 풍선 같은 느낌이 들어요 시작하는게 어려웠지만 산책을 하는게 도움이 되더라구요
- 찌니상담교사답변수 1,912ㆍ채택률 4%
몸이 천근만근 무겁고 머릿속만 복잡한 그 기분, 정말 공감이 가요. 마치 '방전된 배터리'를 억지로 가동하고 있는 느낌이죠? 마음은 급한데 몸이 움직이지 않을 때 느껴지는 자책감도 우리를 참 힘들게 하곤 합니다. 이럴 때 가장 좋은 것은 '뇌에 잠깐의 휴식'을 주고 몸에 활기를 불어넣는 아주 가벼운 활동이에요. 제가 추천하는 몇 가지를 제안해 드릴게요. 3분 환기와 심호흡: 창문을 열고 들어오는 차가운 공기를 마시며 어깨를 한 번 크게 돌려보세요. 정체된 에너지를 순환시키는 가장 빠른 길입니다. 따뜻한 차 한 잔 마시기: 커피보다는 카페인이 없는 차를 천천히 마시며, 컵의 온기를 손바닥으로 느끼는 것만으로도 긴장이 완화됩니다. 눈 감고 멍때리기: 1~2분이라도 시각 정보를 차단하면 과부하 걸린 뇌가 잠시 숨을 고를 수 있어요. 지금은 완벽하게 해내는 것보다, 아주 작은 움직임 하나로 나를 돌봐주는 것이 더 중요합니다. 오늘 하루 수고한 자신에게 "조금 천천히 가도 괜찮아"라고 말해주는 건 어떨까요?
