작은 일에도 긴장과 걱정이 많은 불안장애

Question

나이가 들면서 참 주변에 있는 사람들을 보면은

다들 때 되어서 연애하고 결혼하고 아이도 낳으면서 가정을 꾸리고

잘들 취미도 즐기면서 잘 사는데 저는 뭔가 그에 비해서 한참 뒤쳐지고 남들 시선도 자꾸 신경쓰이고

그러다 보니 자존감도 많이 낮아지고 그래서 작은 일이나 사건

계획했더 일이 틀어지고 갑작스러운 상황에 긴장과 스트레스 그리고 일어나지 않는 일에 대해서

지나친 걱정과 자꾸 안 좋은 쪽으로만 생각을 해서 불안하더라고요

그러면서 그 걱정과 생각을 멈추려고 다른 일을 하던지 그냥 영상을 보던지 하더라도

생각을 떨쳐낼 수 없고 어쩔때는 잠자리에서 갑자기 그러면 결국은 잠을 이루지 못 하고

거의 밤잠을 설치곤 합니다. ㅠ

찌니 · Answer

주변 사람들의 모습과 나 자신을 비교하며 뒤처진다고 느끼고, 그로 인해 자존감이 낮아지는 마음을 충분히 이해합니다. 게다가 작은 일에도 불안해하고, 일어나지 않은 일에 대한 지나친 걱정이 꼬리에 꼬리를 물어 잠까지 설치신다니 얼마나 괴로우실까요.
​나만 뒤처지는 것 같고, 남들의 시선이 신경 쓰이는 것은 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 감정입니다. 하지만 그 감정들이 지금 고객님을 너무 힘들게 하고 있는 것 같아요. 밤에 잠 못 이루게 하는 그 불안과 걱정은 고객님을 지키려는 마음의 신호일 수도 있지만, 지금은 너무 과도하게 작동하고 있는 것 같습니다.
​남들과의 속도가 아닌, '나만의 속도'가 있다는 것을 기억해 주세요. 지금 느끼시는 감정들을 너무 억누르려 하기보다는, '아, 내가 지금 불안하구나', '내가 지금 힘들구나' 하고 잠시 인정해 주는 것만으로도 작은 위로가 될 수 있습니다.

불안장애

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