감정기복이 심한 이유, 조울증 때문일까요?

요즘 따라 감정의 파도가 너무 자주, 그리고 너무 크게 밀려오는 느낌이 들어요. 어떤 날은 아침부터 이유 없이 가슴이 벅차고 에너지가 넘쳐서 뭐든 할 수 있을 것 같은 기분이 드는데, 또 어떤 날은 갑자기 몸이 무겁고 아무 의욕도 생기지 않아서 하루를 시작하는 것조차 버겁게 느껴집니다. 이렇게 오르락내리락하는 감정 때문에 일상에 집중하기가 점점 어려워져서 스스로도 당황스러울 때가 많아요. 이 감정 기복이 단순히 스트레스 때문인지, 아니면 혹시 조울증과 관련된 증상일지 생각하게 되면서 걱정이 조금씩 커지고 있습니다.

특히 작은 일에 너무 크게 반응하는 순간이 많아져서 주변 사람들과의 관계에서도 미묘한 불편함을 느낄 때가 있어요. 평소에는 신경 쓰지 않을 말을 지나치게 예민하게 받아들이거나, 반대로 갑자기 과하게 들떠서 말과 행동이 빨라지는 스스로를 보며 “내가 왜 이러지?” 하고 혼란스러워지기도 합니다. 감정조절이 잘 안 되는 날에는 내가 나 자신을 제대로 다루지 못하는 것 같아 자존감이 떨어지고, 반대의 날에는 쓸데없이 자신감이 과해져 충동적으로 행동할 때도 있어요.

그리고 이렇게 기분이 크게 오르내리는 패턴이 반복되다 보니 몸도 더 피로해지고 수면 패턴도 흐트러져 생활 전반에 영향을 주는 느낌이 듭니다. 잠이 거의 안 오는데도 머릿속이 과하게 맑고 여러 생각이 한꺼번에 몰려오는 날이 있는가 하면, 어떤 날은 아무 생각도 하기 싫고 계속 눕고만 싶어 아무것도 손에 잡히지 않을 때도 있어요. 이런 상태가 반복될수록 ‘혹시 내가 조울증 같은 기분장애와 관련된 신호를 겪고 있는 걸까?’ 하는 고민이 머릿속을 떠나지 않습니다.

무엇보다 주변에 말하기 어려운 감정 변화라 혼자서 끙끙 앓는 시간이 많아졌어요. 누군가 이해해줬으면 좋겠다는 마음과, 괜히 걱정만 끼치는 건 아닐까 하는 마음이 동시에 밀려오면서 더 복잡해지는 것 같아요. 감정의 방향을 스스로 조절하기 어렵다는 생각이 들 때면 나도 모르게 불안해지고, 이게 단순한 스트레스 누적일지, 아니면 조울증 같은 문제의 신호일지 혼자서는 아무리 고민해도 명확한 답을 찾을 수가 없어 계속 마음이 무겁습니다.