감정기복이 심하고 감정 조절이 어려운데 조울증일까요?

요새 연말연시라서 그런지 감정 기복, 우울, 불안, 감정조절 등으로 마음이 많이 복잡한데요. 최근 들어 기분이 괜찮다가도 갑자기 가라앉거나, 이유 없이 에너지가 넘치는 날들이 반복되고 있어요. 이러한 감정의 변화가 단순한 스트레스인지, 아니면 조울증과 관련된 증상은 아닌지 스스로 계속 고민하게 되네요. 

컨디션이 좋은 날에는 모든 일을 잘 해낼 수 있을 것 같다가도, 힘든 날에는 일상적인 일조차 버겁게 느껴집니다. 주변 사람들에게 걱정을 끼칠까 봐 쉽게 털어놓지 못하고 혼자 생각하다 보니 더 불안해지는 것 같습니다. 혹시 비슷한 경험을 하셨거나 조언을 주실 수 있는 분이 계시다면 어떻게 하고 계신지 궁금해요.