신경쇠약

나는 직장에서 매일 빠듯한 일정과 업무 압박 속에서 살아가고 있었다. 한때는 열정적으로 일을 하며 성과를 내는 데 만족했지만, 시간이 지날수록 몸과 마음이 점점 지쳐갔다. 일상은 빠르게 흘러갔고, 매일 같은 일들을 반복하다 보니 점점 더 피로감을 느끼기 시작했다. 처음에는 그냥 피곤한 거라고 생각했지만, 증상은 점차 심해졌다.

하루하루가 지나면서 나는 점점 더 힘들어졌다. 아침에 일어나는 것조차 힘들고, 업무 중에도 집중이 잘 되지 않았다. 머리가 무겁고, 종종 두통이 찾아왔으며, 식사를 해도 소화가 잘 되지 않았다. 점점 불안감이 커졌고, 작은 일에도 쉽게 짜증을 내거나 우울한 기분에 빠지기 일쑤였다. 그런데도 나는 '이 정도는 다들 겪는 일'이라며 스스로를 다독였고, 계속해서 일을 강행했다. 하지만 어느 날, 중요한 발표를 앞두고 극심한 불안감과 두통이 찾아왔을 때 나는 더 이상 이를 무시할 수 없다는 걸 깨달았다.

그때, 가까운 친구에게 내 상황을 털어놓았다. 친구는 내가 겪고 있는 증상이 단순한 피로가 아니라 신경쇠약일 수 있다고 말해주었다. 처음엔 믿기 어려웠다. 나는 그저 스트레스가 많아서 그런 거라고 생각했기 때문이다. 그러나 친구의 권유로 정신과를 방문했고, 의사는 신경쇠약이라고 진단했다. 나는 그제서야 내가 그동안 겪어온 감정적인 고통과 신체적 증상들이 단순한 스트레스가 아니라 심각한 상태였음을 깨달았다.

의사는 나에게 일상에서 스트레스를 관리할 방법을 알려주었다. 우선, 매일 규칙적인 시간에 운동을 하고, 휴식 시간을 가지며, 무리하게 일을 밀어넣지 않도록 노력해야 한다고 했다. 또한, 불안감을 줄이기 위해 명상과 호흡법을 시도해보라는 조언을 받았다. 처음에는 운동을 하기 어려웠고, 마음속에 떠오르는 걱정을 떨쳐내는 것도 힘들었다. 그러나 조금씩 나아지기 시작했다. 나는 점차 몸과 마음의 피로가 덜어지는 걸 느꼈고, 더 이상 매일 업무에 치여 살아가는 것이 아니라 나를 돌보는 방법을 배우기 시작했다.

이 경험을 통해 나는 신경쇠약이 단순히 정신적인 문제에 그치지 않고, 신체와 마음에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 것을 깨달았다. 지금은 예전처럼 일을 하면서도 더 나은 삶의 균형을 찾으려고 노력한다. 물론 여전히 어려운 일들은 많지만, 내 건강이 우선임을 잊지 않고, 스트레스와 피로를 관리하려고 한다. 신경쇠약을 겪고 나니, 내 몸과 마음이 얼마나 중요한지 다시 한 번 깨달았다. 더 이상 과도한 스트레스 속에서 무리하지 않기로 결심했다.