같이 일하는 동료땜 스트레스

난방고양이

상담교사

안녕하세요! 동료와의 갈등은 직장 생활에서 흔히 겪는 어려움 중 하나입니다. 스트레스를 받고 계시다니 안타깝네요. 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다:
먼저 


동료와 직접 대화를 시도해 보세요. 그들이 행동하는 방식이나 문제에 대해 어떻게 느끼는지 솔직하게 이야기하고, 그들에게 어떤 변화가 필요한지 구체적으로 설명해 보세요. 비난보다는 자신의 감정을 중심으로 이야기하는 것이 좋습니다.


동료의 행동이나 업무에 대한 문제를 기록해 두세요. 나중에 이야기할 때 구체적인 사례를 제시하면 더 효과적으로 의사소통할 수 있습니다.


스트레스를 받는 상황에서 감정을 관리하는 것이 중요합니다. 운동, 취미 활동, 명상 등을 통해 스트레스를 감소시키는 방법을 찾아보세요.


동료의 행동 뒤에 어떤 이유가 있을지 생각해 보세요. 그들도 어떤 어려움을 겪고 있을 수 있습니다. 이해하려는 노력이 서로의 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.


만약 대화로 해결되지 않거나 문제가 계속된다면, 직장 내 인사팀이나 상사에게 상담해 보세요. 제3자의 도움이 상황을 객관적으로 바라보는 데 도움이 될 수 있습니다.




지나치게 스트레스를 받는 상황이라면, 자신을 보호할 필요도 있습니다. 필요하다면 일정 부분 거리를 두고, 자신의 업무에 집중하세요.


상황이 개선되기를 바랍니다. 힘내세요!

로니엄마

사회복지사2급

안녕하세요😊
같이 일하는 동료 때문에 많이 힘드셨겠어요.
말은 번지르르하게 잘하면서 정작 행동으로는 실천하지 않고, 오히려 주변 사람들 탓만 하는 모습을 보면 속상하고 답답한 마음이 들 수밖에 없지요.
그런 환경에서 매일 일하다 보면 스트레스도 쌓이고, 때로는 무기력해지는 기분이 들 수도 있을 거예요💙
아마 그 동료는 책임을 회피하는 성향이 있거나, 자신이 해야 할 일을 남에게 떠넘기는 습관이 있을 수도 있어요.
혹은 본인도 모르게 완벽한 척하려다 보니 실제 행동과 말이 따로 노는 것일 수도 있고요. 하지만 중요한 건, 그 사람의 태도가 님의 기분과 에너지를 계속 갉아먹게 두면 안 된다는 거예요! 우리는 나 자신을 지키는 게 제일 중요하니까요✨
 
그럼 어떻게 하면 좋을까요?
우선, 그 동료의 행동에 너무 감정적으로 휘둘리지 않도록 마음의 거리를 살짝 두는 게 필요해요.
‘이 사람이 이러는 건 나 때문이 아니야’ 하고 한 발짝 떨어져 바라보는 거죠.
그리고 혹시 가능하다면, 솔직하고 차분하게 대화를 시도해 보는 것도 좋아요.
"우리 같이 일할 때 이런 부분이 잘 안 맞는 것 같아, 조금 더 서로 도와가면서 해 보면 어떨까?" 같은 방식으로요.
만약 대화를 해도 변화가 없다면?
무관심으로도 대처하시는 것도 하나의 방법입니다.
그때는 직장 내에서 적절한 선을 유지하면서, 나만의 방식으로 스트레스를 줄이는 노력이 필요해요.
그 사람의 태도에 너무 신경 쓰기보다는, 내가 할 수 있는 일에 집중하고, 일 외적으로라도 기분 전환할 수 있는 작은 즐거움을 찾아보는 것도 좋아요🎵
님은 이미 너무나 잘하고 있어요.
타인의 무책임한 태도로 인해 속상하겠지만, 나의 가치를 스스로 깎아내릴 필요는 없어요. 님의 노력은 분명 누군가가 보고 있고, 앞으로 더 좋은 환경에서 인정받을 날이 올 거예요🌸
그러니 너무 마음 아파하지 말고, 오늘도 조금 더 가볍게 숨 쉬어 보아요💖
언제든 힘들 때 또 이야기해 주세요. 제가 상담해 드릴게요.😊💛
 

삭제된 댓글입니다.

그런 동료는 멀리하죠. 가까이 두면 좋을게 없어요.