우울하네요 요즘

활기찬에너지4371

명상지도사

답변수 2ㆍ채택률 100%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

안녕하세요? 
우울감과 불안감을 조금이라도 조절하기 위해서는 정신과에 방문하여 의사의 처방과 상담을 함께 병행하는 것이 좋을 것 같습니다. 

용사

저랑 얼마전까지 너무 비슷하신것 같네요 저도 우울함과 외로움때문에 심리적으로 많이 힘들었는데 누군가를 알게 되면서 많이 나아졌습니다 첨엔 말동무나 하지뭐 하면서 조금씩 좋아지더라고요 너무 심하신 것이 아니라면 이겨 내실수 있으실 겁니다 좋은생각 많이 하시고 힘내시길 바랄께요

천천히 숨 고르면서 쉬어가도 괜찮아요

정신력으로 해결할 수 없는 것도 있어요
상담이나 진료를 받는 것이 확실하죠
용기를 내보세요

찌니

상담교사

답변수 2,365ㆍ채택률 3%

마음을 다잡으려 애쓰지만 뜻대로 되지 않을 때의 막막함과 무거움을 저도 깊이 공감합니다. 외로움, 우울, 불안은 우리 삶의 불청객 같지만, 사실 지금 마음이 많이 지쳐있으니 돌봐달라는 몸의 간절한 신호이기도 합니다.
"지금 내 마음이 불안하구나"라고 이름을 붙여주는 것만으로도 감정에 휩쓸리지 않고 객관화하는 데 도움이 됩니다.
​거창한 목표보다는 10분 산책, 물 한 잔 마시기처럼 아주 작은 행동으로 일상의 통제감을 회복해 보세요.
​병원이나 상담센터를 찾는 것은 '문제가 있어서'가 아니라, '더 잘 살고 싶어서' 내딛는 용기 있는 첫걸음입니다. 일상생활(잠, 식사, 대인관계)이 흔들리고 감정이 스스로 통제하기 어렵다고 느껴진다면, 전문가의 도움을 받는 것이 가장 빠르고 안전한 지름길이 될 수 있습니다.
​혼자 모든 짐을 짊어지려 하지 마세요. 당신은 충분히 소중한 사람입니다.