난방고양이
상담교사
답변수 286ㆍ채택률 7%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문
우울증 테스트에서 49점이라는 결과가 나와 무척 당혹스럽고 겁이 나셨을 것 같아요. 😥 테스트마다 기준은 다르지만, 대개 그 정도의 점수는 현재 마음의 상태가 매우 깊은 늪에 빠져 있음을 보여주는 신호입니다. 단순히 '우울하다'는 느낌을 넘어, 일상을 버텨내는 것조차 버거운 수준일 가능성이 커요. 이 점수는 작성자님이 나약해서가 아니라, 그동안 감당하기 힘든 감정의 무게를 너무 오래 혼자 짊어지고 왔다는 증거이기도 합니다. 🌿 지금 가장 중요한 것은 이 결과를 가볍게 넘기지 않고, 전문가의 도움을 받는 용기를 내는 것이에요. 마음이 아픈 것도 몸이 아픈 것과 같아서, 적절한 치료와 상담을 통해 충분히 회복될 수 있습니다. 혼자서 어떻게든 해결하려 애쓰기보다, 가까운 정신건강의학과나 심리상담센터를 방문해 현재의 점수와 상태를 솔직하게 이야기해 보세요. 전문가의 가이드가 있다면 이 어두운 터널을 조금 더 안전하게 빠져나올 수 있을 거예요. 작성자님의 삶이 다시 빛을 찾고 평온해지기를 진심으로 응원하겠습니다. 🙏💕