익명1
참 .. 힘드네요 알면서 안되니 .. 저도 그래요 ㅜ
살이 너무 쪄서 건강한 식습관과 간단한 운동이라도 해야한다는걸 알지만 실천하는게 너무 힘들어요 특히 날이 점점 더워지기 시작하니까 움직이기는 싫고 음식 하는것도 귀찮아서 계속 간단하게 먹을수 있는 밀키트만 찾게 되니 건강에도 안좋아지는게 느껴져서 더 우울해지고 무기력해지는거 같아서 힘드네요
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댓글 4
- 익명2
아직은 견디실만 하니까 그러시겠지요 곧 실천하시겠지요 응원합니다
- sara1298상담교사답변수 67ㆍ채택률 4%
다른 사람들이 뭐라하지 않아도 살이 찌면 스스로 위축되고 건강도 염려되고 그렇지요. 그래서 운동과 식단관리로 건강하게 살빼기를 하고 싶은데 꾸준히 하기도 마음처럼 되지않고 방해거리는 주변에 너무 많고 거기다 날씨도 점점 더워지고 마음은 있는데 진전은 없고 그래서 더 속상하고 자신감은 떨어지고 점점 무기력감에 빠지고 다람쥐 쳇바퀴돌듯이 반복되는 것 같아 힘들지요. 님만 그런 고민 하는 것이 아니랍니다. "도진개진"이랍니다. 나만 의지가 약한 것 같다고 자책할수록 우울의 늪에서 허우적거리게 될 뿐이랍니다. 고강도 운동을 해야지 하면 운동하기 힘들답니다. 돈 번다 생각하시고 일단 문 밖으로 나가 단순하게 걷기부터 시작하세요. 걷다보면 땀 나고 아무 생각이 안날거에요. 요리하는 것 좋아하는 사람도 날이 더워지면 불 써서 하는 요리 싫을 때가 있어요. 그리고 요즘 밀키트나 도시락 잘 나와요. 골라서 맛있게 양을 평소보다 1/3씩만 줄여가면서 마라톤 경기하듯 자신의 페이스 유지하며 감사히 먹으면 건강도 챙기고 다이어트도 될거에요. 오늘 한 번 성공한 것만큼 건강한 살빼기에 한발작 다가갔다는 긍정의 마인드가 우울감에서 빠져나오게 도와줄 겁니다. 한번 성공한 자신을 많이 칭찬하시고 격려해주세요. 응원합니다.
- 익명3
다이어트 알면서도 참 힘들지요. 시작이 힘들지요. 맘 먹었을때 시작해 보세요. 다이어트는 본인과의 싸움이잖아요. 힘내세요. 응원할게요.
