번아웃 증후군이 온 것 같아요

Question

번아웃 증후군이 온 것 같아요

열심히 직장일도 하고 바쁘게 살다가 어느날 문득 지친 저를 봅니다

직장에서 인정 받고 싶어서 열심히 일했습니다

본인만의 기준이 없이 타인의 기준에 맞춰서 생활해 왔습니다

"빨리 빨리" 를 외치면서 너무 바쁘게 행동했습니다

그러다보니 어느덧 번아웃 증후군이 찾아 온것 같습니다

매사에 귀찮고 힘들어지고 지친 이 상태가 번아웃 증후군일까요

이렇게 갑자기 찾아온 상태가 고민입니다

어떻게 해야 될지 스트레스를 많이 받고 있어요

출처; 픽사베이 무료 이미지

난방고양이 · Answer

직장일로 바쁘게 사시다 보면 에너지 소모가 많으셨을 것 같아요. 늘 시간에 쫓기며 에너지를 많이 쓰시다 보니 번아웃이 온 게 아닐까 싶습니다.

에너지를 쏟으신만큼 채우시는 일도 굉장히 중요합니다. 스스로 그런 시간들을 가지셨는지 돌아보시면 좋을 것 같아요. 내가 좋아하는 사람들, 에너지를 얻을 수 있는 장소를 가거나, 활동/취미를 하는 것들이 필요할 수 있습니다. 소모 된 것들을 잘 회복하셔서 의욕을 되찾으시길 바랍니다!!

우울증

번아웃 증후군이 온 것 같아요