번아웃인 줄 알았는데 아니었다면? 직장생활 속 보어아웃 뜻과 신호!

"번아웃이 아닌 '보어아웃'일 수 있습니다. 직장 속 보어아웃의 정의와 신호, 번아웃과의 차이, 회복을 위한 방향까지 전문가가 정리해드립니다. 트로스터 분들, 안녕하세요! 심리상담사 정혜운입니다 회사에서는 업무량도 과하지 않고, 야근이나 갈등도 크지 않은데 출근 생각만 하면 유난히 마음이 가라앉고 몸이 무거워지는 분들이 있습니다. 이럴 때 "

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아이는 예쁜데… 왜 나는 지칠까? 육아 번아웃에서 살아남는 법

"번아웃 증상부터 아이에게 미치는 영향, 회복 방법까지 정리했습니다. 트로스터 분들, 안녕하세요! 심리상담사 정현진입니다. 오늘은 아이를 사랑하지만 지쳐가는 부모님들이 꼭 알아야 할 주제, 육아번아웃에 대해 이야기해보려고 합니다. 많은 부모님들이 이렇게 말씀하세요. “아이와 함께 있는 시간이 소중한데… 왜 나는 자꾸만 무기력하고, 짜증이"

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집중 안된다고 ADHD? 약 먹기 전 알아야 할 가짜 ADHD 진실

"번아웃과 정서적 고갈 - 고기능 요구 사회에서 오는 과잉 자극 환경 - 불안장애 또는 우울증 등 타 정신질환의 증상 뇌의 전전두엽 기능이 스트레스와 피로로 억제되면, 집중력, 계획력, 충동 억제 등 ADHD와 유사한 증상이 나타납니다. 하지만 이건 질병이 아닌 뇌의 과부하 상태일 뿐입니다.   진단을 위한 3가지 체크리스트 1️⃣ “초등 "

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반복되는 실패가 만든 무기력증, "학습된 무기력" 총정리

"번아웃도 있다? > 토스트아웃 증상, 번아웃보다 더 위험할 수 있다? 원인부터 극복법까지 총정리 정혜운 상담사에게 상담을 받고 싶다면? ⬇️ 💛트로스트에서 정혜운 상담사에게 상담 받으러 가기   ------------------------------ 정혜운 심리상담사   전문상담사 2급 청소년상담사 2급 한국상담학회 정회원"

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“나는 왜 쉬어도 불안할까?” 일중독 증상 및 원인 총정리

"번아웃, 과로, 심지어 정신적 탈진으로 이어질 수 있어요. 지금 이 글을 읽으며 “혹시 나도?”라는 생각이 들었다면, 이미 일중독에서 벗어날 준비가 되었다는 뜻이에요. 여러분은 어떤가요?   오늘 체크리스트 중 몇 가지나 해당되셨나요?   댓글로 여러분의 생각을 공유해 주세요! 이런 글도 현대인 직장인들에게 도움이 됩니다. > 번아웃 "

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“좋은 부모란 무엇인가요?” 바움린드 4가지 유형으로 보는 훈육 방법

"번아웃된 상태일 수 있어요.   먼저 자기돌봄을 통해 부모의 에너지를 회복하는 것이 중요합니다. 트로스터 분들, 오늘 테스트 결과는 어떠셨나요?   여러분이 생각하는 좋은 부모란 어떤 모습인지   댓글로 함께 이야기 나눠주세요. 육아 스트레스 관련해서 이런 글도 도움이 됩니다. > ‘감정온도계’로 시작하는 육아 스트레스 관리법｜폭"

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토스트아웃 증상, 번아웃보다 더 위험할 수 있다? 원인부터 극복법까지 총정리

"번아웃 증상으로 생각하시지만 이는 단순한 스트레스가 아니라, 최근 신조어로 등장한 심리적 상태인 ‘토스트아웃(Toast-out)’ 상태일 수 있습니다. 🍞 토스트아웃이란? 토스트아웃은 번아웃 이전 단계의 탈진 상태를 설명하는 신조어입니다.   ‘번아웃(burnout)’이 모든 에너지가 고갈된 상태라면,   토스트아웃은 에너지가 고갈되었음에도"

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웩슬러 지능검사 성인도 필요할까? | 집중력, 업무능력 저하가 느껴진다면

"번아웃과 인지 저하가 구분되지 않을 때 - 성인 난독증/ADHD 가능성 체크 - 스스로의 능력/적성/업무 스타일 재정립이 필요할 때 지능검사는 ‘능력 판단’이 아니라 ‘인지 전략 파악’입니다. 문제가 능력인지, 피로/정서 문제인지, 인지 처리 방식의 특징인지 구분할 수 있습니다. 즉, 지능검사는 ‘능력의 높고 낮음’을 판단하는 테스트가 아니라 “내 "

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