몇년전부터 아무일도 아닌데 자존감이 떨어져서인지 제가 걱정하고 있는 저의 단점에 대해 가족이 아무렇지 않게 얘기할 때 버럭 화가 나고 그때는 제 자신의 화를 주체하지 못하고 마음에도 없는 소리로 가족에게 상처를 주곤 합니다. 그럴때마다 제 자신이 더 싫어지고 곧 후회하는데 감정조절이 잘 안돼서 걱정입니다.
감정조절이 되지 않아 가족들에게 상처를 주기가 쉽습니다ㅠㅠ 아무래도 가장 가까운 관계이다 보니 더 그런 것 같아요. 분노는 성향이 아니라 행동장애로 구분이 됩니다. 스스로 통제가 어렵거나 절제가 잘 되지 않는다면 정확한 진단을 받아보시는 게 좋을 것 같아요ㅠ호르몬 분비의 이상이나 감정조절과 관련된 뇌영역에 기능이상이 일어난 경우 증상이 나타나기도 하니 약물치료나 인지치료도 필요할 수 있습니다. 낮은 자존감 회복을 위해 심리상담도 병행하시면 좋을 것 같네요.
자존감이 바닥일때는 생활의 전반적인게 모두 엉망이 되더라구요. 핑게도 많아지고 남탓도 많아지구요. 혼자서 넘 힘들어 하지 마시고 속내를 드러내고 아프다고 손을 내밀어 보시어요. 딱히 말할 곳이 없다면 상담가를 찾아가시는것도 좋을것 같아요
본인이 힘들어하는 부분을 가족이라고 쉽게 얘기를 한다면 저라도 화를 낼것 같아요. 가족이라고 함부로 말을 한다면 그건 배려와 예의가 없는 행동이죠..ㅜ
