익명1
저도 사람을 피하게 됩니다 사회생활을 해보면 사람들이 저를 좋아하지 않는것 같아요
우리는 늘상새로운일에 마주하게되는게 일상이다 알고는있지만 나는 낯가림이 심해서 새로운사람이들어오거나 하면 일단 스트레스성위염과 걱정인형처럼 내생활반경부터 걱정하게된다 불편해질 공간과 어색함이 늘두렵다 정말로
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- 민트홀릭상담심리사답변수 1,057ㆍ채택률 9%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문
낯선 사람을 두려워하는것은 어쩌면 나를 지키기위한 당연한 경계태세일 수 있어요. 하지만 스트레스성 위염이 올 정도라고하면 그 정도가 다소 심한것 같다는 생각이 들어요 쉽지 않으시겠지만 낯선환경에대한 걱정에서 생각을 그치지 마시고 더 나아가서 계획을 세워 보는건 어떨까요? 처음엔 계획을 세움으로서 미리 스트레스를 경험하는 느낌이 들 수 있어요 하지만 반복하다보면 그 상황이 익숙해지기 때문에 실제 상황에 놓였을때 보다 덜 두려울 수 있습니다. 이미지트레이닝이라고 하는데요 이것은 꾸준함이 답이기 때문에 머릿속에서 많이 시뮬레이션을 돌려보는거에요 이럴때 이렇게하면돼 이건 아무것도 아니야 난 잘할수 있어 그래 잘 했네 이렇게요 부디 이 방법이 조 금이나마 도움이 되시길 바래요
- 난방고양이상담교사답변수 3,965ㆍ채택률 7%
낯가림이 심한 것은 많은 사람들이 겪는 자연스러운 감정이에요. 새로운 사람이나 환경을 만날 때 스트레스와 불안이 느껴지는 것은 흔한 반응이며, 자신을 보호하려는 본능에서 비롯됩니다. 하지만 이러한 감정이 계속해서 당신의 일상에 영향을 미친다면, 조금씩 그 불안을 줄여나가는 방법을 시도해보는 것이 좋겠어요. 새로운 사람들과의 만남을 작고 간단한 순간부터 시작해보세요. 처음에는 짧은 대화나 인사로 시작하고, 점차적으로 더 많은 소통을 시도해보는 것이죠. 자신에게 시간이 필요하다는 것을 이해하고, 조금씩 적응해 나가면 큰 부담이 덜할 것입니다. 그리고 만남의 후에 자신에게 칭찬을 해주는 것도 좋은 방법이에요. 당신은 충분히 잘 해내고 있으며, 그 과정에서 느끼는 감정이 정상이라는 것을 기억하세요. 조금씩 마음의 짐을 덜어내면서, 편안한 소통의 순간을 만들어가면 좋겠어요.
