내가 어떤 가치와 쓸모가 있는지 고민이에요.

 

이번 챌린지를 보고 자존감 테스트를 검색해봤어요.

로젠버그라는 심리학자가 만든 것인데 자존감 관련 저명한 학자이고 이 학자가 만든 10개 문항은 자존감 척도의 표준이 되었다고 하는 걸 보니 전문적인 것 같아서 이 테스트를 자세히 읽어봤어요.

 

 

전 계산해보니 18점 나오네요... 

솔직히 충격 받진 않았고, 아 내가 자존감이 낮구나... 싶고, 그냥 놀랍지가 않네요.

하나씩 질문을 보면서 점수를 매기다 보니
생각보다 제 마음 상태가 꽤 적나라하게 드러났거든요.

 

1. 나는 내가 다른 사람들처럼 가치 있는 사람이라고 생각한다 (2점)

글쎄요, 잘 모르겠어요.
내가 가치가 없다고까지 생각하진 않는데,
그렇다고 나는 분명 가치 있는 사람이다? 라고 확신 있게 말할 수 있냐? 그러면 그건 또 아닌 것 같아요.
요즘 하고 있는 일들이 잘 안 풀려서 그런지 스스로를 믿는 감각이 많이 흐려진 느낌이에요.
그래서 더 잘 모르겠는 상태랄까요.

2. 나는 좋은 성품을 가졌다고 생각한다 (2점)

이건 조금 복잡해요.
저는 도덕적으로 살려고 정말 노력하고 실제로도 나름 그렇게 살고 있다고 생각해요.
다만 문제는… 사회가 그렇지 않을 때?
사회생활 하시는 분들은 아실 거예요.
상식이 통하지 않는 상황을 마주할 때 느끼는 그 괴리감이란... 그게 스트레스로 쌓이는 것 같아요.
내가 너무 바보 같은 건가? 이런 생각도 들고요.

3. 나는 대체적으로 성공한 사람이라는 느낌이 든다 (1점)

아.니.오;;
글쎄요. 성공의 기준이 어떤건지는 모르겠지만 지금 상태로는 1점인 것 같아요.

4. 나는 대부분의 사람들처럼 일을 잘해낼 수 있다 (3점)

일할 때만큼은 완벽주의 성향이 강한 편이에요.
실수 없이 잘해내려고 노력하고, 실제로 그렇게 해내기도 하고요.
그런데 그 과정이 정말 쉽지는 않아요.
항상 잘 해낼 수는 없으니까 일이 잘 안 풀리면 스트레스도 많고, 스스로를 계속 몰아붙이고요.
어쩌면 자신감이 부족해서 더 잘해야만 한다는 강박이 생기는 건 아닐까, 그런 생각도 들었어요.

5. 나는 나 자신에 대해 대체로 만족한다 (1점)

아니요. ㅎㅎ
이건 웃으면서도 바로 체크했어요.

6. 나는 나 자신에 대해 긍정적인 태도를 가지고 있다 (2점)

잘 모르겠어요.
상황마다 너무 달라요.
어떤 날은 괜찮다가도, 어떤 날은 바닥까지 떨어지고.
이게 바로 자존감이 낮다는 또 다른 증거일까 싶기도 해요.
들쑥날쑥한 감정 상태 자체가요.

7. 나는 자랑할 것이 별로 없다 (1점)

이 문장을 읽고
내가 자랑할 만한 게 뭐가 있지? 하고 진지하게 생각해봤는데…
글쎄요...
손에 꼽히는 것 같더라고요. 그마저도 확신이 안 서고요.

8. 나는 나 자신을 좀 더 존경할 수 있다면 좋겠다 (1점)

이 문장은 그냥 마음에 꽂혔어요.
저도요.
저도 제 자신을 존경하고 싶어요..! 존경이란 단어가 되게 거창하게 느껴져요.

9. 나는 가끔 나 자신이 쓸모없는 사람이라는 생각이 든다 (2점)

저는 스스로를 게으른 완벽주의자라고 생각해요.
그래서 내가 지금 잘하고 있는지 아닌지 그냥 제자리걸음인 건지 헷갈릴 때가 많아요.

 

10. 나는 때때로 내가 좋지 않은 사람이라고 생각한다 (3점)

성실하게 살려고 노력하긴 해요.
하지만 가끔은 다 짜증 나고, 아무것도 하기 싫어서 불성실하게 행동할 때도 분명 있어요.
사람이란 게 원래 한 가지 면만 있는 건 아니잖아요.
나도 모르게 내가 왜 이러지? 싶을 때도 있고. 그렇네요.

 

그래서 결론은..
객관적으로 보면 자존감이 낮은 상태라고 합니다.
그런데 이 테스트를 하면서 느낀 건,
제가 저를 미워하고 있어서라기보다는 내가 날 믿지 못해서 약간 몰아붙이는 것 같다는 느낌이 더 컸어요.
끊임없이 스스로를 평가하고, 잘 안 되는 부분만 확대해서 보는 습관이 없지 않아 있는데 아마 그게 자존감을 조금씩 갉아먹고 있었던 것 같아요.

테스트를 하면서 나 문제있나? 라고 잠깐 생각이 들었는데.

 

한편으로는 낮게 나왔다고 해서 무조건 문제가 있는 건 아닐텐데, 그냥 테스트일뿐이야, 싶기도 하고요.
그런데 내 스스로 나는 어떤 면에서 가치와 쓸모가 있고 내가 자랑할만한 것은 무엇인가 생각해보면 잘 모르겠고.. 양가감정이 들어요.