지적질에 스트레스 받아요

Question

운동으로 수영을 하는데 옆에서 친하지도 않는데 자꾸 그렇게 하면 안된다며 지적질 하고

가르치려 하는데 스트레스 받습니다

제가 보기에는 그분도 그렇게 잘 하는것 같지도 않은데 말이죠 사람들 많은데서 그런말을들으면 창피 하기도하고 자존감 떨어져서 수영을 그만둬야하나 그런 생각 끼지 듭니다

속으로는 너나 잘하세요 하고 싶은데 그런 말도 못 하겠고 그만두자니 그것도 자존심 상하고 스트레스가 너무 심하네요

찌니 · Answer

친하지도 않은 분에게서 자꾸 지적과 가르침을 받는 것은 정말 스트레스가 심할 것 같습니다.
​특히 여러 사람 앞에서 그런 말을 들으면 창피함과 함께 자존감이 떨어지고, '수영을 그만둬야 하나'라는 생각까지 드는 그 심정 충분히 이해가 갑니다. 
​"너나 잘하세요"라고 속으로 생각하면서도 겉으로 말하지 못하고, 그렇다고 포기하자니 자존심이 허락하지 않는 그 딜레마 속에서 얼마나 마음고생이 심하실까요.
스트레스 관리 및 대처 방안
​감정 인정: 지금 느끼는 스트레스와 불쾌감은 당연한 반응입니다. 스스로 감정을 억누르지 마세요.
​거리 두기: 가능하면 그분과 동선이나 시간대를 조금 다르게 조정해 보세요.
​단호하지만 정중하게: 만약 지적이 계속된다면, "걱정해 주셔서 감사하지만, 제 방법대로 해보겠습니다" 또는 "저는 제 페이스에 맞춰 배우고 싶습니다"와 같이 단호하면서도 예의 바른 거절 의사를 한두 번 표현해 보세요.
​수영에 집중: 타인의 시선이나 말에 휘둘리지 않고, 자신이 수영하는 즐거움에 집중하려 노력해 보세요.
​수영은 분명 좋은 운동이고, 남의 말 때문에 포기하기엔 아깝습니다! 당신의 즐거움을 지키는 것이 가장 중요합니다.