스트레스 증상으로 불면증이 와서 결국 약을 먹고 있어요.

저의 불면증은 스트레스로 시작됐어요.

스트레스가 워낙 많다 보니 생각이 많아지고, 생각이 많다 보니 그 생각이 꼬리에 꼬리를 물어서 밤에 잠을 잘 못 자겠더라고요.

밤에 막 이런 저런 고민을 하다 보니 날을 꼬박 새고..

그리고 다음날 일어나면 당연히 피곤해요. 잠을 얼마 못 자고 낮에 일을 하다 보면 엄청 피곤해요.

처음엔 버텨보려고 했어요.

차 마시고, 핸드폰 멀리 두고, 수면 음악 듣고, 스트레칭하고, 운동하고.

근데 다 해봤는데 그게 해결책이 되진 않았어요.

그래서 어느날은 하루를 일찍 마무리하고 밤 10시에 누웠어요. 이것도 제 기준 일찍 누운 거예요...

낮에 피곤해서 당연히 바로 잠들 줄 알았는데 또 끝까지 잠은 안 오더라고요.

해야 하는 일들, 미뤄둔 일들, 관계에서 신경 쓰였던 순간들,

아무렇지 않다고 넘겼던 말들까지 하나하나 다시 떠오르면서 머릿속이 계속 깨어 있는 느낌?

스트레스가 많다 보니까 쉽사리 잠에 들질 못해요.

몸은 쉬고 싶은데 머리가 계속 일하는 느낌이라 더 답답해지고, 잠 못 자면 다음날 컨디션 망가지고, 그게 또 스트레스로 이어지고… 악순환이더라고요.

원래도 스트레스가 심한데, 그 스트레스로 불면증까지 오니까 더 스트레스만 늘었어요.

그래서 안되겠다 싶어 일단 수면유도제도라도 구매해서 먹고 있어요.

수면제는 아니라서 효과가 뛰어나진 않지만 일단 꾸준히 복용해보려고 합니다..

정말 밤에는 스트레스 없이 편하게 잠들고 싶네요.