'마음'과 '말하기'의 힘을 믿어요

사는 게 많이 힘드시죠? 저도 그렇답니다. 그런데 또 우리는 모두 어떻게든 잘 살고 싶어 해요. 그래서 매일매일 해답을 구하려고 해요. 잘 산다는 건 이 모든 고통과 좌절 속에서도 ‘나’라는 사람을 잘 알아주고 돌봐주고 믿어주면서 ‘세상’을 향한 끈을 놓지 않는 끊임없는 ‘과정’같아요.
그리고 그 길이 때로는 우리를 너무 지치고 힘들게 할 때고 있어요. 어떤 날은 손 하나 움직일 수도 없고 어떤 날은 너무 두려워 신경줄이 팽팽해져요.
그런 날, 우리에게는 그저 나를 담담히 봐주고 믿어주는 사람이 필요하대요. 그렇게 누군가와 연결됨을 느끼고 안심하면 다시 거친 세상으로 나아갈 힘을 얻는 거래요. 저에게 손을 내밀어 주고 참고 기다려주었던 사람들이 있었던 것처럼 저도 그렇게 옆에 있어 드릴게요. 같이 가요.

🎖 공인 자격 및 경력

상담심리사 2급 (한국상담심리학회)

• · 이화여자대학교 심리 상담 석사 졸업
• · 이전) 이화여자대학교 학생상담센터 심리검사/개인상담
• · 이전) 바른스피치 면접진로컨설팅 심리검사/진로상담/개인상담
• · 이전) 대치 이강학원 심리검사/진로상담/면접지도

상담을 통해 나아지는 점

✅ 눈에 보이지 않는 감정을 조절하고 사용하는 방법에 대해 배우고 필요한 순간에 멈춰서 한 번 더 생각할 수 있어요.
✅ 내 마음속 시선으로만 세상을 바라보다가 한 걸음 떨어져서 내가 처해 있는 상황을 보다 넓은 눈으로 혹은 다른 시각으로 바라볼 수 있어요.
✅ 시야가 넓어지면 선택지도 넓어진답니다. 이전에는 내가 아무것도 할 수 없는 것 같은 상황이 다시 와도 유연하게 적절한 대안을 찾을 수 있어요.
✅ 내가 겪는 문제들을 하나씩 해결해나가면서 자신감이 생기고 자기와 타인을 이해하는 폭이 넓어지면서 비난과 공격성이 줄어들어요. 세상의 자극을 받아들이는 탄력성이 자라나요.

상담은 이렇게 진행돼요

처음에는 당신의 이야기를 아주 자세히 들을 거예요. 지금 마음에 가장 크게 자리 잡고 있는 오랫동안 해결되지 않은 내용에 대해 편하게 말씀해주시면 돼요. 진정한 공감은 ‘상대방의 마음의 신발을 신는 것’으로 비유되기도 해요. 내담자분의 마음의 신발을 제가 신어볼 수 있게 계속해서 질문을 드릴거에요. ‘지금 이 순간’ 떠오르는 마음을 저에게 잘 보여주세요.
상담 시간은 내담자 분이 온전히 주인공이 되는 시간이에요. 궁금하거나 불편하거나 어려운 점이 있으면 바로 그 순간 생각하지 말고 말씀해주시면 제일 효과가 좋아요.
그렇게 제가 마음이라는 도구를 이용해서 내담자분의 마음 세계를 비춰드리기 위해 노력할 거예요. 이때 떠오르는 여러 감정과 생각들을 나누면서 자신을 느껴보세요.
상담사는 사람인 동시에 직업인이기에 자기감정과 생각을 활용해 상담하는 것뿐만 아니라 배운 지식과 이론을 바탕으로 말씀드릴 거예요. 당신이 오랫동안 힘들어하던 관계의 문제를 이제는 앞으로 어떻게 내 삶에 잘 활용할 수 있을지 함께 이야기해봐요.
상담은 상담사에게 잘 보이기 위해 오는 게 아니라는 걸 잊지 마세요. 오히려 내담자의 어렵고 힘든 것들을 더 많이 보여줄수록 더 잘 도움받으실 거예요.