번아웃 검사

• 세계보건기구(WHO)가 정의한 번아웃의 3가지 핵심 차원 — 탈진(에너지 고갈)·냉소(일과의 심리적 거리)·효능감 저하(성취감 감소) — 별로 나의 소진 정도를 점수로 확인하고, 어느 영역이 상대적으로 두드러지는지 살펴볼 수 있습니다.
• 총 15개 문항으로 3개 영역의 점수와 총점(0~60점)을 산출하며, 4단계 수준으로 현재 나의 직무 소진 정도를 확인할 수 있습니다.

• WHO ICD-11의 번아웃 3차원(에너지 고갈·냉소·효능감 저하)에 기반한 자기보고식 스크리닝 도구입니다.
• 번아웃을 진단하는 검사가 아니라, 최근 나의 직무 소진 경향을 객관적으로 점검하고 필요 시 전문가의 도움으로 연결하는 선별 도구입니다.
• 번아웃은 개인의 의지나 능력 부족이 아니라, 오래 관리되지 못한 직무 스트레스에 대한 자연스러운 반응입니다.

• 지난 2주 동안 일터와 일상에서의 모습을 기준으로 응답해 주세요.
• 총 15개 문항에서 자신과 가장 가까운 것을 하나 선택합니다.
• 특별히 힘들었던 하루보다, 최근의 전반적인 직장 생활 모습을 떠올리며 솔직하게 응답할수록 정확한 결과를 받을 수 있습니다.

• 본 검사는 임상심리전문가 검수를 거쳐 다인 연구팀이 개발한 자가 스크리닝 도구입니다.
• 결과는 참고용이며, 임상적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.
• 집중력 저하나 의욕 상실은 번아웃이 아니라 최근의 건강 상태, 환경 변화, 또는 우울·불안 등 다른 요인 때문일 수도 있습니다. 결과가 우려스럽다면 전문가의 평가를 받아 보시기 바랍니다.
• 개인별 응답과 결과는 회사에 제공되지 않으며, 조직에는 개인을 식별할 수 없는 통계만 제공됩니다.
• 번아웃은 ICD-11에서 질병이 아닌 직업적 현상으로 규정되어 진단 범주가 없기 때문에, 결과 구간은 확정된 판정 기준이 아니라 잠정 기준이며 배포 후 수집되는 데이터로 계속 보완됩니다.

이 검사는 단순히 점수와 등급만 나열하지 않습니다. 국내 최대 규모의 누적 참여자 데이터와 나의 상태를 실시간으로 대조해 봅니다. 수많은 데이터 속에서 현재 나의 직무 소진 정도가 어느 위치에 있는지 객관적인 지표(퍼센타일)로 확인하며, 내 상태의 의미를 입체적으로 이해하게 됩니다.

이 검사는 '자가 점검 도구'입니다. 현재의 심리적 경향성을 파악하는 데 도움을 주지만, 정신건강의학과의 임상적 진단을 대체할 수는 없습니다. 정확한 진단이 필요하시다면 검사 결과 페이지에서 추천해 드리는 전문가 상담을 이용해 보시길 권장합니다.

• 50% → 결과를 보고 휴식·회복 콘텐츠를 찾아봤습니다.
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• 출근 전부터 이미 지쳐 있고, 퇴근 후 쓸 에너지가 남지 않는 분
• 일과 사람에 대한 흥미·열정이 식고 자꾸 거리를 두게 되는 분
• 예전만큼 잘 해내지 못한다고 느끼며 성취감이 줄어든 분