공황 증상 자가점검

• 지난 한 달간 겪은 공황 관련 경험의 빈도와 강도를 파악하여, 나의 불안 반응이 어느 영역에서 두드러지는지 확인할 수 있습니다.
• 걱정이나 회피 행동이 일상생활에 미치는 영향을 점검하고, 지금 전문가의 도움이 필요한 상태인지 안내받을 수 있습니다.

• DSM-5에서 설명하는 공황발작의 핵심 특징과 공황장애에서 나타날 수 있는 재발 걱정·행동 변화, 공황장애 인지행동모델을 참고하여 개발한 자기보고식 스크리닝 도구입니다.
• 공황장애를 진단하는 검사가 아니라, 최근 한 달간 공황 관련 신호와 걱정·회피·일상 영향을 점검하고 필요한 도움으로 연결하는 선별 도구입니다.

• 최근 한 달 동안의 경험을 기준으로 응답해 주세요.
• Q1은 갑작스럽게 강한 공포나 불편감이 나타난 경험의 횟수를, Q2~Q6은 그 순간의 신체·인지 반응을, Q7~Q10은 이후 걱정과 회피, 일상 영향을 묻습니다.
• Q2~Q6은 최근 한 달 중 가장 심했던 순간을 떠올리며 응답해 주세요.

• 본 검사는 임상심리전문가 검수를 거쳐 다인 연구팀이 개발한 서비스형 자가점검 도구입니다.
• 결과는 참고용이며, 임상적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.
• 결과가 우려스럽다면 정신건강의학과 전문의나 심리상담 전문가의 평가를 받아 보시기 바랍니다.

이 검사는 단순히 점수와 등급만 나열하지 않습니다. 국내 최대 규모의 누적 참여자 데이터와 나의 상태를 실시간으로 대조해 봅니다. 수많은 데이터 속에서 현재 나의 마음이 어느 위치에 있는지 객관적인 지표(퍼센타일)로 확인하며, 내 상태의 의미를 입체적으로 이해하게 됩니다.

이 검사는 '자가 점검 도구'입니다. 현재의 심리적 경향성을 파악하는 데 도움을 주지만, 정신건강의학과의 임상적 진단을 대체할 수는 없습니다. 정확한 진단이 필요하시다면 검사 결과 페이지에서 추천해 드리는 전문가 상담을 이용해 보시길 권장합니다.

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• 갑자기 심장이 빠르게 뛰거나 숨막히는 느낌이 반복되어, 그 원인을 알고 싶을 때
• 비슷한 증상이 또 생길까 봐 두렵고, 특정 장소나 상황을 피하게 되거나 일상이 불편해졌을 때
• 신체 검사에서는 이상이 없다는데, 이 불안이 어디서 오는지 알고 싶을 때