성인 ADHD 자가점검

• 최근 6개월간 집중 유지의 어려움(주의력결핍)과 과잉행동·충동적인 행동이 얼마나 자주 나타나는지를 점수로 확인합니다.
• 시간관리·일의 시작과 처리 등 일상에서의 어려움을 함께 살펴보고, 지금 실천해 볼 수 있는 대처법을 안내받습니다.

• DSM-5 성인 ADHD 진단기준 A의 18개 핵심 증상을 기반으로 한 자기보고식 스크리닝 도구입니다.
• ADHD를 진단하는 검사가 아니라, 평소 집중·실행 경향을 객관적으로 점검하고 필요 시 전문가 평가로 연결하는 선별 도구입니다.

• 최근 6개월간 평소 자신의 모습을 기준으로 응답해 주세요.
• 각 문항에서 자신과 가장 가까운 것을 하나 선택합니다.
• 정답이 없으니 솔직하게 응답할수록 정확한 결과를 받을 수 있습니다.

• 본 검사는 임상심리전문가 검수를 거쳐 다인 연구팀이 개발한 자가 스크리닝 도구입니다.
• 결과는 참고용이며, 임상적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.
• 결과가 우려스럽다면 정신건강의학과 전문의나 심리상담 전문가의 평가를 받아 보시기 바랍니다.

이 검사는 단순히 점수와 등급만 나열하지 않습니다. 국내 최대 규모의 누적 참여자 데이터와 나의 상태를 실시간으로 대조해 봅니다. 수많은 데이터 속에서 현재 나의 집중·실행 경향이 어느 위치에 있는지 객관적인 지표(퍼센타일)로 확인하며, 내 상태의 의미를 입체적으로 이해하게 됩니다.

이 검사는 '자가 점검 도구'입니다. 현재의 집중·실행 경향을 파악하는 데 도움을 주지만, 정신건강의학과의 임상적 진단을 대체할 수는 없습니다. 정확한 진단이 필요하시다면 검사 결과 페이지에서 추천해 드리는 전문가 상담을 이용해 보시길 권장합니다.

• 100% → 결과를 보고 시간관리·할 일 정리 콘텐츠를 찾아봤습니다.
• 50% → 비슷한 경험을 나눈 커뮤니티 글을 읽었습니다.
• 20% → 전문가 상담을 알아보거나 시작했습니다.

• 해야 할 일을 자꾸 미루다가 마감에 쫓기고, 시작하는 것 자체가 매번 버겁게 느껴질 때
• 집중이 쉽게 흐트러져 실수나 깜빡하는 일이 반복되고, 그런 자신을 자책하게 될 때
• 이런 어려움이 단순한 습관이나 의지의 문제인지, 전문적인 확인이 필요한 상태인지 알고 싶을 때