'나'를 만날 용기가 필요하신가요?

우리는 일상에서 마주하는 문제에 대해 '좋은 대학만 가면 해결될거야', '새로운 좋은 직장만 구하면 좋아질거야', '이 사람하고 결혼만 하면 삶이 좋아질거야' 등의 생각들로 현재가 만족스럽지 않을 때, 미래에 기대를 걸어 살아갈 때가 있습니다.

'그 누구보다 열심히 살아온 것 같은데, 내 인생이 너무 초라하게 느껴진다'거나 '그 누구보다 관계에서 최선을 다해온 것 같은데, 내 주변에는 나를 위해주는 사람은 누가 남아있지?'와 같은 생각을 해본 적도 있을 것입니다.

그럴 때마다 우리는 불안함과 함께 부정적인 감정과 생각들로 현재의 나의 삶으로부터 회피하고 싶은 마음이 올라옵니다. 내 인생에서의 책임감을 갖고 살아가는 것이 너무 버겁기 때문이지요.

이런 우리의 삶에서는 '현재의 순간'을 살아가는 방법을 배워갈 필요가 있습니다. 현재를 살아가는 가장 좋은 방법은 '나'를 알아가는 과정입니다.

미래의 삶만 바라보느라 잃어버렸던 '나'를 되찾고

현재의 불안들을 마주하면서 보석같은 '나'를 발견해나가면,

내 인생에서의 나만의 해답을 찾는데 충분히 도움이 될 것입니다.

나에게 맞지 않는 옷을 정답이라고 생각하며 힘든 시간을 보내기보다, 나에게 가장 맞는 옷을 찾아 해답을 찾아나가시기를 바랍니다. 우리의 각자의 인생은 그럴만한 충분히 가치있다는 것을 기억하시기 바랍니다. 그런 현재를 살아가실 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

🎖 공인 자격 및 경력

인턴교육, 상담 인턴과정 수료 (명지대학교 학생상담센터)

MMPI-2 수료 (마음사랑)

TCI 수료 (마음사랑)

NVC1 수료 (한국 비폭력대화 교육원)

Form M 수료 (한국 MBTI 연구소)

• · 교육학 석사 졸업
• · 현재) 한국타이어 TCI검사 상담사
• · 이전) LG화학 본사담당 상담사
• · 이전) KT&G 다문화 상담사
• · 이전) 서울시교육청 전문상담사
• · 이전) 명지대학교 학생상담센터 인턴 및 자원상담사

🏢 기타 경력

· 한국상담심리학회 회원
· 한국 NVC 비폭력 대화 센터 NVC1 수료
· 마음챙김 치료자 과정 수료
· 마음사랑 MMPI-2, TCI 전문가 과정 수료
· BIRKMAN 프리뷰 전문가 과정 수료
· 한국 MBTI 연구소 Form M 전문가 과정 수료
· WISC, Holland, SCT, KFD, LOPI, U&I 등 검사자 과정 수료
· 자살예방센터 자격 과정 수료

상담을 통해 나아지는 점

✅ 내가 느끼는 불안의 근원지가 어디인지 바르게 알고, 불안을 건강하게 관리할 수 있어요.
✅ 외면하고 싶었던 나의 모습이 단점으로만 보이지 않고, 좋은 면들이 많이 있다는 것을 발견하게 돼요.
✅ 상대방으로부터 거절감이나 버림받는 느낌을 받을까봐 주저되었던 소통방식을 새로운 시각으로 바라보고 긍정적인 관계로 회복하도록 다양한 가능성을 스스로 찾아갈 수 있어요.
✅ 밉기만 했던 대상(가족, 연인, 친구 등)을 다른 관점으로 바라보면 용서하게 될 수 있어요.
✅ 나도 몰랐던 나만의 좋은 자원들(장점, 강점 등)을 활용해서 살아간다는 것이 얼마나 많은 도움이 되는지 깨달을 수 있어요.
✅ 너무 엉켜버려 풀릴 수 없을 것만 같은 실뭉치에서 단 하나의 실마리를 찾을 수 있도록 건강한 방향의 길을 안내받을 수 있어요.
✅ 두서없이 정리되지 않았던 머릿속이 심플하게 정리될 수 있어요.

상담은 이렇게 진행돼요

✅ 현재 우리의 모습은 말이나 행동들을 통해 과거부터 쌓여왔던 모습들이 드러나게 됩니다. 상담에서는 이러한 과거의 경험들이 지금의 우리의 모습에 영향을 미칠 수는 있지만, 과거가 현재를 결정짓는 것이 아니라 스스로 변화시킬 수 있다는 관점으로 진행하게 됩니다.
(*이런 과거부터 쌓여왔던 모습들은 패턴을 가질 수 있고, 하나의 습관처럼 흔적들이 생겨납니다. 혹은 다른 모습들이 서로 연결되는 문제를 발견할수도 있습니다.)

✅ 이러한 삶의 패턴에 영향을 미치는 모습에는 현재 내담자의 심리적 자원이나 심리적 건강상태에 따라 필요한 상담기법을 사용하여 단계별 방향성을 결정합니다.

✅ 상담 초기에는 상담에 대한 목표를 구체적으로 잡는 것을 중요하게 다룹니다. 상담 목표는 진행하면서 충분히 바뀔 수 있지만, 추상적인 상태를 보다 구체화시키는 것에 초점을 둡니다.

(*이 작업은 내담자의 문제를 객관적으로 바라볼 수 있게 하는 중요한 첫 번째 단계입니다.)

✅ 상담 중기에는 상담이 진행되면서 필요에 따라 인지적 사고(비합리적 신념, 자동적 사고 등)을 다루기도 하고, 정서중심적(불안과 같은 부정적 감정) 접근으로 내담자 스스로가 느끼는 감정들을 수용하는 연습을 함께 하기도 합니다.
(*이 때, 정서적 지지가 필요한지, 문제해결이 중심인지에 따라 상담의 방향성이 달라질 수는 있지만 두 가지 다 상담에서 필요한 작업들입니다.)

✅ 상담을 종결할 때에는 다음에 다시 상담을 받아도 충분히 괜찮다는 것을 인식시켜드리고, 혼자서 지내보실 수 있도록 권유해드립니다. 상담에 의존적이 될 것 같은 경우 홀로서기를 충분히 연습시켜드리니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

*상담은 사람마다 필요한 진행 기간이 다릅니다. 빨리 좋아지고 싶은 마음은 이해되지만 조급한 마음은 상담이 더 오래 진행될 수 있으니 불안한 마음에 조급함이 올라오시는 경우 저와 그 부분에 대해 충분히 상담에서 다룰 수 있도록 표현해주세요.