알려드립니다!
전문 이만기 상담사
트로스트 상담 830회 진행
- 랑군...... 님 / [바로상담] 전화상담 1회 (50분)
부부관계에서 지친 나의 상태를 정확히 파악해 주시고 조금 더 해보자 하는 의지를 가질수 있도록 조언 해 주셨습니다. 한쪽에 치우친 상담이 아니라, 나를 돌아볼 수 있도록 조언해주시고, 상대방에 대해 이해할 수 있도록 조언해 주셨습니다. 관계가 나아질 수 있는 방향도 제시해 주셔서 해당 방법으로 노력해봐야 겠다는 생각도 들었습니다. 급하게 잡은 상담이라 잘 진행이 될까 하는 의문도 있었는데, 충분한 도움을 주셨고, 충분한 공감과 적절한 조언을 해주셔서 큰 의로와 힘을 받고 갑니다. 감사합니다.
공감과 위로를 받아서, 현실적인 조언을 얻을 수 있어서, 격려와 지지를 받아서 - 기쁜...... 님 / 텍스트테라피 1회 (50분)
두 번째 상담이었습니다. 지난 번보다는 가벼운 마음과 주제였고, 정기적으로 상담을 받는 것이 저의 개인 멘털 관리에 좋을 것 같아 신청하였습니다. 여러 질문을 통해서 제 스스로 답을 찾아갈 수 있도록 해주시는 상담 방식이 저에게 잘 맞는 것 같아요. F 이신 분들보다는 저처럼 T 성향의 사람들에게 정말 잘 맞을 상담입니다.
공감과 위로를 받아서, 현실적인 조언을 얻을 수 있어서, 격려와 지지를 받아서 - 자유...... 님 / [바로상담] 전화상담 1회 (50분)
불안을 느끼는 정도가 다른 사람보다 크다는 것을 알았지만 왜 그런지 몰랐는데 가족들만 챙기다가 내 안의 기쁨이 소진된 느낌을 찾아냈어요 내 안의 단단함을 채워가기 위해 노력해 보겠습니다
새로운 시각을 가질 수 있어서, 현실적인 조언을 얻을 수 있어서 - 김눈...... 님 / 전화상담 1회 (50분)
괜찮은 내가 되기 위해 이제껏 얕게 얕게 심리, 마음 공부를 해왔어서 내 생각보다 별로인 시간이 되면 어떡할까 걱정했었는데 상담시간이 되자 그런 걱정이 무색하게 느껴지게끔 적절한 조언과 저에게 필요한 상담을 해주셔서 너무나도 뜻깊은 50분이었습니다. 감사합니다 선생님
격려와 지지를 받아서, 심리 지식 공유를 받을 수 있어서, 현실적인 조언을 얻을 수 있어서
- 주댕...... 님 / 2023.03.18[바로상담] 전화상담 1회 (50분)현실적인 조언을 얻을 수 있어서, 새로운 시각을 가질 수 있어서
처음엔 내가 가진 안 좋은 습관에 대해서 얘기를 하다가 결국 내가 가진 선택에서 비롯된다라는 생각을 가지게 되는 시간이었습니다. 직원들의 인식, 새로오신 이사님의 역량, 또 저의 역량, 그리고 같이 일하는 동료의 역량, 회사건물과 위치 등 불만이 있는 것들이 1~2가지가 아닌걸 확인했습니다. 저라는 사람이 소신을 갖고 변화를 이끌 수 있을지가 관건인거 같습니다. 변화를 일으키기위해 최근 6개월간 야근을 불사하고 고군분투하고 했지만 결국 회사의 불만과 직원의 뒷담화, 피로감누적 등 이었습니다. 일을 하는 이유는 나를 위해서 일을 하는거고, 적당한 공로와 시간과 보상, 인간관계라고 생각이 드는데 이 곳에서 저는 그러한 걸 못했던거 같습니다. 그래서 조금 더 나은 곳으로 가고 싶다라는 생각이 드는 거 같습니다. 솔직히 윗사람에게 너무 큰 인정을 받고 싶은것도 아니고 어느 정도 내 역할을 하고 그러면서 저녁이 있는 삶을 원하고 내상사와 직원, 동료들에게 별다른 관심을 갖지않고 주어진 일만 열심히하고 내 삶을 즐기는 걸 원하는데요. 그런곳을 가거나 아니면 제가 여기서 그런걸 만들어야 하겠죠. 그러기위해서는 1. 인사일외에는 사람에게 관심을 갖지 않는다. 2. 내가 주어진 일도 시간이 정해져있으니, 하루에 1,2가지일만 잡고 적당한 목표를 정해서 최선을 다한다. 3. 가장 힘든일이긴한데 남의 말에 휩쓸리지 않는다. 그게 이사님이든 팀장님이든 남자친구말이든 그러든말든 신경쓰지 않는다. 4. 저녁에 운동을 하든 클래스를 잡든 거기에 집중을 하려한다. 그럴려면 내가 좋아하거나 평소에 하고 싶은 것 위주로 하려한다. 시간을 정할 수 있는걸로 해서 야근과 부정적인 생각의 늪에 빠져 나간다. 5. 조금 더 나은 근무환경 (강남)과 업무의 role이 어느정도 정해져서 부담감이 덜한 곳으로 이직한다.
이만기 상담사님💛💛님^^ 자신을 돌아보고 관찰할 수 있는 통찰이 뚜렷하신만큼 적어주신대로 문제를 직면하시고 또 문제에 함몰되지 않고 적절한 목표설정까지 해주셨네요. 처음부터 완벽하게 변화를 이끌어가기는 어렵겠지만 조금 실패하고 넘어저도 💛💛님 스스로에게 집중해보시면서 목표한 바를 이루시고 더 나아가서 어떤 상황에서도 잘 적응하며 살아가시길 응원합니다! 수고 많으셨습니다:)
심리상담사 소개
우리는 누구나 꽤 괜찮은 사람이예요.
안녕하세요:) 만나뵙게 되어 반갑습니다.
사람은 누구나 인생의 깊은 골짜기를 지난다고 합니다. 그런데 그 골짜기는 너무 깊고 어두워서 온전한 마음과 정신으로는 결코 지나갈 수 없는 곳이라고 합니다. 그래서 누군가 반드시 함께 그 자리에 함께 있어야 하죠. 아마 많은 분들이 이 자리를 찾아오신 이유도 바로 함께 할 누군가가 필요하기 때문이 아닐까 생각해봅니다.
끊임없이 몰아치는 내면 깊은 곳에서 울리는 두려움과 불안의 외침에 답답한 가슴을 움켜잡고 계시지는 않는지요? 그 원인을 찾고 싶어 발버둥 치지만 더 깊은 골짜기로 내려가는 것만 같습니다. 그러나 당신 탓이 아닙니다. 삶의 고통은 누구에게나 찾아올 수 있는 일이거든요. 하지만 그 깊은 골짜기에 너무 오래 머무시면 앞으로 더 힘들어 질꺼예요.
제가 그 골짜기에 함께 있겠습니다. 또 함께 올라오겠습니다. <부부, 커플, 트라우마, 자존감 및 가족문제> 등으로 고민하시는 분들을 오랫동안 함께 해온 만큼 이제는 혼자 있지 마세요. 이곳에서 편히 이야기 해주세요.
🎖 공인 자격 및 경력
심리상담사 2급 (한국상담심리치료학회) 심리상담사 1급 (한국청소년상담학회) 정신건강증진상담사 2급 (한국청소년상담학회) 임상심리사 2급 (보건복지부) 임상심리사 1급 (보건복지부) - 심리학과 심리학 전공 학사 졸업
- 가톨릭대학교 상담심리대학원 상담학전공 석사 졸업
- Canada Christian College Christian Counseling D.C.C(Doctor of Christian Counseling) 박사 재학
🏢 기타 경력
* 자존감 회복 프로그램 (등) 기반 EAP(기업) 상담경험
* Enneagram 에니어그램 전문강사 및 교육전문가
* MBTI Form Q 보수과정 수료
* MMPI-2 및 TCI 교육수료
* 청소년지도사 2급 (여성가족부)
* 한국생명의전화 전화상담사 2급 (한국생명의전화)
* 다중지능검사 (다중지능연구소)
* 정신건강증진상담사 (한국청소년상담학회)
* 심리치료사 1급 (한국청소년상담학회)
* 가족심리상담사 1,2급
* 목회전문상담사 2급 (KAPC)
* 중독재활상담사 1급 (한국전문상담학회)
* 중독예방전문가 1급 (한국전문상담학회)
* 성폭력전문상담원 양성교육 (여성가족부)
* 가정폭력전문상담원 양성교육 (여성가족부)
* KAC 코치 (한국코치협회)
* TJT-A 공인사용자 (Psychological Publications, Inc.)
* 진로상담 경험
* 유학생 상담 경험
* 자살위기 대상자 전화상담 경험
* 이혼상담 경험
* 부부 및 커플 상담 경험
* 진로 및 성격검사 경험
심리상담사 센터 소개
심리상담 세션 소개
상담을 통해 나아지는 점
✅ 가족관계에서 상처받은 경험을 돌아보고 회복할 수 있어요.
✅ 업무로 받은 스트레스에 적절하게 대처하는 방법을 알 수 있어요.
✅ 적절한 조언과 제안을 통해 내가 현재 겪는 심리, 정서적 문제의 원인을 파악하고 회복할 수 있어요.
✅ 대인관계 (부부, 커플, 자녀, 친구 등)에서 반복되는 문제의 패턴을 알고 현재 을 적절하게 표현할 수 있어요.
✅ 우울, 불안, 공황 등 심리적 증상을 호소할 때 원인을 분석하고 일상을 편안하게 살아갈 방법을 배울 수 있어요.
상담은 이렇게 진행돼요
📌 저를 찾아오시는 내담자분들은 "제 문제가 무엇인지를 '정확'하게는 알기 힘들지만 지금이 너무 힘들어요"라고 호소하시면서 상담을 찾는 분들이 많이 있으십니다. 또한 현재 별다른 문제는 없는 것 같은데 언제부턴가 "마음 어딘가가 힘들기 시작했는데 지금은 겉잡을 수가 없어요" 라고 호소하시는 분들도 많이 찾아오십니다. 그리고 가져오시는 현재 당면한 문제를 다루다 보면 지금 경험하는 가 실제로는 과거부터 쌓여와 말과 행동으로 드러난다는 사실을 발견하게 됩니다. 저는 상담 과정에서 이러한 부분을 깨닫고 과거로부터 조금 더 자유로워진 모습으로 를 살아갈 수 있다는 사실을 알아차리도록 함께하고 있습니다.
📌상담의 과정에서는 과거 어느 시점에서 경험되고 묶여져 있는 부분들을 로 규정하고 트라우마로 형성된 의 패턴이 어떻게 내 삶에 영향을 끼치고 연결되어 있는지를 찾는데 초점을 두고 있습니다.
1️⃣ 현재 경험하고 있는 삶에 나타나는 일정하고 공통적인 패턴을 찾았다면 내담자의 심리/정서적 외,내부의 자원을 파악한 뒤 이에 부합하는 상담기법을 적용하여 방향과 목표를 찾는데 상담 초기에 에너지를 쏟습니다. 다만 대면상담이 아니기에 제한점과 유익점을 먼저 제안드리고 분에게 맞는 방식을 최대한 적합하게 찾고 설명드리고 있습니다.
*단기상담 & 중-장기상담(초기-중기-종결 및 후속)을 구분.
2️⃣ 상담초기 (1~3회기)
상담에 대한 구체적 목표를 정하도록 합니다. 최초 3회기 안에 내담자의 호소문제를 파악하고 구체화시키는 것에 목표를 둡니다.
⚡호소하는 문제가 추상적인 경우 현실적으로 구체화 시키는데 초점을 두고 내담자 스스로가 객관적으로 문제를 파악할 수 있도록 집중할 예정입니다.
3️⃣ 상담중기(3~10회기)
상담초기 좁혀진 호소문제를 중심으로 과거와 현재를 잇는 다양한 잇슈 안에 공통적으로 흐르고 있는 정서와 사고, 행동의 패턴을 집중적으로 다루면서 현재에 적응적으로 살아갈 수 있도록 방향을 설정합니다. 여기서 구체적으로 해결중심적인 조언의 방향으로 갈지 정서와 사고를 다루며 관계와 역동을 중심으로 하는 상담으로 갈지를 정할 것입니다.
⚡저는 정신역동적 이론을 기반으로 대상관계를 다루고 필요에 따라 다양한 상담기법을 사용하고 있습니다. 구체적으로는 으로 왜곡된 사고와 비합리적 신념을 다루고 인 부정경험(우울, 불안, 공황, 분노 등)을 다루면서 변화와 의 올바른 인식을 통해 변화를 이끌어 낼 수 있도록 집중합니다. 여기에서는 TCI, MMPI-2, Enneagram, SCT, HTP, TJT-A 등의 검사도구가 활용될 수 있습니다.
4️⃣ 상담 후기 및 종결
상담의 후기와 종결 시에는 내담자의 주호소 문제가 얼만큼 다루어졌으며 상담목표가 얼만큼 해소되었고 수용되었는지를 파악하고 내담자 자신의 변화의 방향을 찾아보는데 초점을 둘 것입니다. 또한 경험한 변화를 일상에서 인식하고 적용할 수 있도록 구체적인 미션을 공유할 것이며, 내담자 스스로가 강화된 자아를 가지고 일상을 살아갈 수 있도록 반복적인 연습과 훈련이 있을 예정입니다.
⚡ 상담의 장면에서 경험한 심리적 변화에 대한 인식을 강화하고 내담자의 호소 문제가 중증이라 판단될 때에는 중기와 후기쯤에 약물치료 및 진료를 권장할 수도 있습니다.
5️⃣ 추수상담 및 제언
신경증과 정신증의 증상정도는 각각 다르지만 마음의 문제는 감기와 비슷한 부분이 상당히 있습니다. 어떤 사람은 약을 먹어도 하루 만에 낫기도 하지만 또 어떤 사람은 일주일 넘게 걸리는 경우도 있습니다. 한 사람이 가진 심리적으로 들이 얼만큼 있느냐에 따라 다를 것입니다.
그러므로 상담은 1회에 끝날 수도 있고 10회 이상 걸릴 수도 있습니다. 오랫동안 힘든 일상을 경험하셨기에 조급한 마음으로 상담을 찾아주신 점은 충분히 이해가 됩니다. 다만 조급한 마음에서 올라오는 불안과 걱정에 지나치게 휩쌓이는 경우 치료효과를 떨어뜨릴 수 있으니 상담장면에서 느끼는 불안과 우울 등의 많은 부정적 감정들을 충분히 표현해주시면 감사하겠습니다.
⚡상담을 마쳐도 된다고 판단될 시 내담자와 충분한 협의를 걸쳐 상담을 종결하고 앞으로의 삶의 패턴을 어떻게 조절하고 디자인 할 수 있을지에 대해 제언하고 마무리할 예정입니다.
6️⃣ 주의사항
❗이동중에 계신 내담자분들은 조용한 곳으로 이동해주셔야만 상담을 하실 수 있습니다. 상호간의 상담의 효과를 높이기 위해 조용한 장소를 선택해주시면 감사하겠습니다.
❗극심한 우울감이나 불안으로 인해 등이 있으셨던 분은 반드시 초반에 이야기 해주셔야만 합니다.
❗첫 상담에서는 시간이 필요합니다. 🗣️심리상담경험, 진료경험(약물 및 치료), 가족력 및 과거력 등을 파악하는 시간이 있으니 이점 기억해주세요.
❗해결중심의 를 찾고 원하신다면 처음에 명확하게 표현해주시면 도움을 드리겠습니다.
❗극심한 감정의 고조 및 저하가 관찰되는 상황에서는 정서적 안정이 우선이기 때문에 보다는 심리적 안정과 안녕감을 찾는데 우선을 둔다는 점을 기억해주세요.
❗상담은 기본 50분간 진행되며 필요에 따라 약간 길어질 수 있습니다. (최대 10분)
❗1회기 상담 이후 추가 상담을 권면받으시거나 필요하시다고 느끼시면 이름을 검색하여 신청해주세요. 빠른 시일내에 답변드리겠습니다.
❗대면상담은 장소의 변동이 있을 수 있습니다. 양해 부탁드립니다. 심리검사 비용 및 장소 사용에 대한 추가 비용이 발생할 수 있습니다. 이점 기억해주시면 감사하겠습니다.
상담사 인터뷰
상담은 자기자신과의 관계, 타인과의 관계 속에서 끊임없이 생기는 질문들을 해결하고 해소해가는 과정입니다. 그 과정에서 치료와 회복이 일어납니다. 이 관계가 적절하에 내 안에서 해석되고 받아들여질 때 우리는 어제보다 더 나은 삶을 살아갈 수 있습니다.
그러므로 상담은 무거운 마음을 가진 모든 사람들에게 필요한 것입니다. 언제든지요. 구체적으로 관계에 문제를 경험하시는 분들이 많이 찾아주십니다.
끝까지 포기하지 않고 스스로 일어나 삶을 영위하고 또 다른 누군가에게 희망이 될 수 있는 ' 한 사람 ' 일어나는 그 순간을 보는 게 제게는 가장 큰 보람을 느끼는 순간이었습니다. :)
병원과, 학교 그리고 센터와 삶의 현장에서 아동에서부터 성인과 부부, 가족까지. 각자의 삶을 최선을 다해 살아가고 있는 내담자들의 상처 입은 마음을 회복시키고 치유하기 위해 오늘도 최선을 다해 삶을 마주하고 있습니다.
진정성, 수용과 공감, 그리고 경청과 긍정적인 태도로 여러분이 서 있는 자리에 함께 있고 싶습니다. 문제의 해결과 상처의 회복은 누군가와 함께 있다는 사실을 알아 차리는 것만으로도 충분히 가능하니깐요.
고민끝에 여기까지 찾아온 당신! 지금보다 조금 더 괜찮아질 내일을 위해 함께 한 발자국만 내밀어 볼까요? 기다리겠습니다.