저는 이 상담을 통해 무엇보다 저의 정서적인 상태와 우울의 원인을 제대로 알고 싶었습니다. 그리고 우울로부터 벗어나는 구체적이고 실질적인 방법들을 배우고 싶었구요. 총 5회에 걸친 상담을 통해 어느정도 제 목표를 달성했다고 생각합니다. 깊이 묻어두었던 우울의 근원을 들여다 볼 수 있었고, 제 생활에 긍정적인 기운을 주는 다양한 실천적인 방법들을 배웠습니다. 물안개가 가뜩 껴서 몽롱했던 제 심리상태가 한결 또렷이 보이는 기분이었습니다. 뭔가 곧바로 고쳐지지 않아도 제 상태를 정확하게 보는 것만으로도 큰 위로와 동기부여를 얻을 수 있었던 거 같습니다.

저의 오랜 불안과 공포감, 자존감 상실등이 더 오랜 어릴적부터 있었다는걸 알았네요.. 그에 따른 조언과 어떻게 생각하고 행동을 해야하는지를 명확히 알려주셔서 너무 좋았습니다. 신경정신과가면 이런 세세한 상담보다 얼마간 약을복용하면 충분히 나아질 수 있다는 소리만 들어왔는데 전 간수치가 높아서 다른약을 오래 복용하는걸 꺼려하거든요.. 약도 중요하긴하지만 약보단 제가 제 자신이 어떻게 살아왔고 그걸 다 묻어뒀고 그걸다시 되내어 생각해서 어떻게 바꿔야하고 이겨야하는지 알려주셔서 넘 감사했습니다! 제가 잘 해내서 바뀌더라도 다시 연결해서 감사하단말 꼭 전할꺼에요ㅎㅎㅎ

제가 불안했던 근간을 짚어주시고, 그 원인을 새롭게 알려주셨습니다. 감사합니다. 말씀해주신 내용 숙지하고 반복해서 좋은 결과 얻겠습니다. 감사합니다.

오늘은 혼자서 감정을 외면하거나 마주하기엔 힘들었어요. 외면하자니 찔끔찔끔 올라와 우울로 확 빠질 것 같고 마주하기엔 어떻게 마주하는지도 모를 뿐더러 두려웠습니다. 인지행동치료 CBT는 대면으로만 가능 한줄 알았는데 충분히 이론을 알고 있으니 이해가 쉬웠어요. 막연히 '나를 사랑하고 아껴주세요'가 아닌 구체적 방법을 알려주시고, 그런 나와 마주하는 방법을 알게되었어요. 사실.. 누군가에게 제 얘길하는게 무서워서 시간을 최소한으로 결제했어요. 막 울까봐.... 결국 펑펑 울었네요..... ㅠㅠ 상담사님께서 제 이야길 잘 들어주시고 무엇보다 제가 이상적이게 생각하는 '어른'이었습니다. 저는 저 스스로가 인격적으로 컸다고 생각했지만 아직 어린 저에게 어른의 따듯함을 느끼게 해주셨어요. . 저도 나중에 이런 사람이 되고싶다는 생각이 들었어요. 앞으로는 더 긴걸로 결제해서 혼자서 생각한 핵심신념이나 이상향, 그리고 감정에 직면하여 성장한 상태의 고민을 말해드리고 싶어요.... 정말 고맙습니다.

깊은 마리아나 해구 급의 우울함이 저를 덮고 있어 상황과 저 자신 마저 객관적으로 보기 어려운 상황인데, 일말의 희망이라도 느끼게끔 현실적으로 길을 제시 해주시고 위로와 힘을 넣어 주셨어요. 저는 은혜를 지면 갚고 싶어 안달나하는 사람인데 언젠가 제가 극복을 완전히 하여서 선생님께 이 감사함을 표하고 싶어요 . 바로 좋아진다는것은 쉽지 않겠지만 조금씩이라도 노력해볼게요 .. 지금도 불안함에 토가 나올것 같지만 화이팅!