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어느날 갑자기 찾아오는 번아웃 증후군을 극복하는 3가지 방법

다 타버려 재만 남은 상태를 뜻하는 번아웃은 주로 헌신적으로 무언가에 몰두하는 사람들에게 나타나며 직장인들에게 많이 쓰이지만 육아를 하는 양육자에게도 나타나곤합니다. 평소와 다르게 잘 몰입하던 일에 집중력이 떨어지거나 마음의 여유가 없어져 작은 일에도 예민하게 반응하게 되고 주변의 상황에 시니컬해지는 증상이 나타납니다. 또 앞의 증상들과 함께 자신감이 떨어지고 일을 할때 자꾸 마음이 초조해지고 긴장된다면 지금 번아웃을 느끼고 있을 가능성이 많아요! 만약 이런 증상들이 나타나고 있다면, 이미 번아웃 증후군에 빠져버렸다면 내 마음을 돌봐야할 때가 왔다는 뜻입니다.

어느날 갑자기 찾아오는 번아웃 증후군을 극복하는 3가지 방법

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